שמן זרעי דלעת: כל מה שאתה צריך לדעת

יש יותר דלעת מאשר פוגש את העין

הבהרה

1. שמן זרעי דלעת יש תכונות אנטי דלקתיות.
2. מחקר אחד מצא כי שמן זרעי דלעת מופחת כולסטרול.
3. השמן עשוי להיות גם טיפול אלטרנטיבי יעיל עבור BPH.

->

אתה יכול לחשוב על דלעת כמו קישוט נופל חגיגי או את המרכיב של העוגה המושלמת, אבל דלעת יש שימושים אחרים. שמן זרעי דלעת, למשל, יש יתרונות בריאותיים מסוימים.

שמן זרעי דלעת הוא אמר כדי לעזור לקדם את בריאות השתן ואת בריאות הלב. הוא מלא ויטמינים ואנטי דלקתיים סוכנויות, יחד עם חומצה לינולאית ו oleic. הנה מה שאתה צריך לדעת על היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של הפרי הזה.

-> פרסומת פרסומת

בריאות הנפש

השפעות על בריאות הנפש

באופן מסורתי, שמן זרעי דלעת וזרעי דלעת באופן כללי כבר אמר כדי לשפר את מצב הרוח ואת להדוף דיכאון. ממצאים קודמים של כתב העת הבריטי לפסיכיאטריה, למשל, הראו תוצאות חיוביות מהזרעת זרעי דלעת לילדים עם דיכאון.

->

שיער ועור

השפעות על שיער ועור

שמן זרעי דלעת נקשר השפעות חיוביות על צמיחת השיער, במיוחד אצל גברים. מחקר אחד מצא כי גברים שלקחו 400 מיליגרם של שמן זרעי דלעת מדי יום במשך 24 שבועות היו למעשה 40 אחוז יותר צמיחת שיער מאשר גברים בקבוצת הפלסבו. לא נמצאו תופעות לוואי.

פרסומת פרסומת פרסומת

בריאות הלב

השפעות על בריאות הלב

אתה יכול לדעת כי שומנים רוויים אינם טובים לבבות בריאים. אבל זה עדיין יכול להיות מבלבל לדעת איזה שומנים בסדר לאכול. שמן זרעי דלעת הוא למעשה שומן בלתי רווי, כלומר זה "טוב" סוג של שומן. שומנים בלתי רוויים כמו שמן זרעי דלעת יכולים למעשה לקדם לב בריא.

מחקר אחד בבעלי חיים מצא כי שמן זרעי דלעת לא רק עזר להוריד את רמות הכולסטרול, אך היו לו גם השפעות אנטי דלקתיות. השמן הוכח גם להורדת לחץ הדם בעכברים.

בדוק: שומנים טובים, שומנים רעים ומחלות לב »

בריאות הערמונית

השפעות על בריאות הערמונית

הידעת? הפיכת שמן זרעי דלעת הוא תהליך מסובך. זה כרוך צלייה של זרעי דלעת בטמפרטורה אופטימלית. זה מבטיח שאף אחד חומצות השומן החשובות ניזוקו במהלך החימום. זרעי דלעת קלויים ממוקמים אז לתוך העיתונות, ומאפשר השמן להיות מופק מן הזרעים.

שמן זרעי דלעת, יחד עם שמן דקלים, הראה תוצאות מבטיחות כטיפול אלטרנטיבי עבור היפרטרופיה שפירה של הערמונית (BPH). BPH הוא מצב שכיח שבו הערמונית הופכת מוגדלת. זה יכול להיות מאוד כואב לחסום את זרימת השתן.

מחקר של גברים קוריאנים עם BPH מצא כי שמן זרעי דלעת יכול לשמש כתרופה אלטרנטיבית יעילה ללא תגובות שליליות.המשתתפים במחקר מצאו שיפור בסימפטומים, כולל זרימת שתן טובה יותר. החוקרים מצאו כי תוצאות אופטימליות התרחשו כאשר שמן זרעי דלעת היה מזווג עם שמן דקלים.

פרסומת פרסומת

בריאות השתן

השפעות על בריאות השתן

באופן כללי, שמן זרעי דלעת נראה שיש השפעה חיובית על מערכת השתן. מערכת זו מורכבת של הכליות, שלפוחית ​​השתן, ואת השופכה, אשר מחברת את השלפוחית ​​לפתיחת השתן.

חוקרים במחקר קטן נתנו המשתתפים בין 500 ו 1, 000 מיליגרם של שמן זרעי דלעת. המשתתפים ראו שיפור דרסטי בתסמינים של שלפוחית ​​השתן, כולל הרטבת עצמם בלילה.

פרסומת

גיל המעבר

השפעות על גיל המעבר

במחקר אחד, שמן זרעי דלעת נמצא כדי לעזור להקל על כמה תסמינים של גיל המעבר. זה כלל ירידה בגלי חום, כאבים במפרקים וכאבי ראש. הנשים לקחת שמן זרעי דלעת גם היה עלייה רמות HDL שלהם, המהווה את "הטוב" הכולסטרול.

פרסומת פרסומת

היכן לקנות

כיצד אוכל לקבל שמן זרעי דלעת?

כמו זרעי פשתן, שמן זרעי דלעת ניתן לקחת בצורת גלולה נוזלית או מרוכזת. זה ניתן לרכוש בחנויות בריאות או באמצעות קמעונאי בריאות באינטרנט. רוב הזמן, אנשים לוקחים שמן זרעי דלעת בצורת כדור. זה בדרך כלל כי זה יותר נוח וקל יותר לבלוע. זה נמכר בדרך כלל 1, 000 מיליגרם כמוסות, אבל אתה יכול למצוא אותו במינונים שונים.

המשך לקרוא: 7 מזונות עבור ערמונית מוגדלת <