כיצד להקל על לחץ סינוס: 7 תרופות טבעיות

לחץ סינוס

אנשים רבים חווים לחץ סינוס מפני אלרגיות עונתיות או הצטננות. לחץ סינוס נובע מעברי האף החסומים. כאשר הסינוסים שלך לא יכולים לנקז, אתה עלול לחוות דלקת וכאב בראש, באף ובפנים.

הסינוסים שלך משויכים לשניים, ונמצאים בארבעה תחומים עיקריים של הפנים:

• חזיתית, במצח שלך
• ethmoid, בין העיניים שלך על האף
• מקסימלי, בלחייך < 999> sphenoid, מאחורי העיניים שלך לאורך החלק האחורי של הראש
• -> פרסומת פרסומת

טיפול

7 תרופות ביתיות עבור לחץ סינוס

בעוד כמה טיפולים מעל לדלפק יכול לעזור להפחית את הסימפטומים, יש גם תרופות טבעיות רבות ויעילות.

1. קיטור יבש וסינוסים יבשים עלולים להגביר את לחץ הסינוס ולגרום לכאבי ראש ולכאב. קיטור מוסיף לחות לאוויר, עוזר להרטיב את מעברי הסינוס שלך, ומפחית ריר שעלול להתעבות עם הזמן.

->

קח מקלחת חמה לנשום את האדים כדי להפחית את הלחץ. אתה יכול גם להשתמש אדים עבור הקלה לטווח ארוך יותר.

לקבלת דחיפה נוספת, להוסיף שמן אקליפטוס לאמבטיה שלך כדי להאיץ את ההתאוששות שלך. אקליפטוס מכיל cineole, מרכיב הידוע לריפוי מהיר של סינוסיטיס חריפה. השמן גם עשוי לעזור להפחית את מחנק האף לנקות את המסלולים שלך.

2. מלוחים סומק

טיפול נפוץ בלחץ סינוס וגודש הוא שטיפה מלוחים. ריסוס מלוחים מכיל מלח המסייע להגביר לחות באף ולהקטין את הלחץ בסינוס. אתה יכול לקנות ספריי מלוחים בבתי מרקחת, או שאתה יכול לעשות משלך עם סודה לשתיה, מים מזוקקים, מלח ללא יוד.

3. מנוחה

שנת לילה טובה יכולה לעזור לגוף לרפא. שינה מגרה את המוח שלך לשחרר הורמונים המעודדים צמיחת רקמות. כמו כן, כאשר אתה במנוחה, הגוף שלך הוא מסוגל לייצר יותר תאי דם לבנים חיוניים לתקוף וירוסים וחיידקים אחרים.

נסו להימנע מפעילויות או משקאות אשר מגרה יתר על המידה לפני השינה. המאפשר לגוף לנוח יכול לעזור להפחית את הלחץ הסינוסים, להאיץ את זמן ההתאוששות שלך, ולהשאיר אותך מרגיש רענן יותר. בדוק כמה עזרי שינה טבעיים אם אתה צריך קצת עזרה נוספת.

4. הגבהה

בדיוק כמו השינה היא חיונית לריפוי, איך אתה ישן יכול להקל על הסימפטומים הסינוס. שכבת שטוח יכול להגדיל את ריר הצטברות במעברים האף שלך, להגדיל את הלחץ הסינוס שלך, לשבש את מחזור השינה שלך.

תמך בראש שלך עם כריות בלילה כדי לשמור את הראש מעל הלב שלך. תנוחת שינה זו תמנע הצטברות סינוסים ותוכל לעזור לך לנשום ביתר נוחות.

5. הידרציה

התייבשות יכולה לתרום למעברי הסינוס שלך לייבוש ולחצים מוגברים בפנים. הגדל את צריכת המים שלך במהלך היום אם אתה מרגיש תחת מזג האוויר.נוזלים תפחית את חסימת הסינוסים שלך.

בעוד מים עשויים להיות הבחירה הראשונה להישאר hydrated, אתה יכול גם לשמור על נוזלים דרך מזון ומשקאות אחרים, כולל:

מרק מרק

קוביות קרח

• תה
• ירקות על בסיס מים ופירות < 999> 6. טכניקות הרפיה
• לחץ הסינוס שלך עלול לגרום לך להרגיש מתח בראש, בפנים ובצוואר. טיפול ביופידבק, שיטת טיפול אלטרנטיבית המלמדת כיצד לשלוט על תפקודי הגוף שלך, יכולה להקל על הלחץ.
• שיטה זו הוכיחה הצלחה בהקלת כאבי ראש, שילוב תרגילי נשימה עמוקה ומדיטציה כדי להשיג הרפיה ולהפחית כאב. יוגה, מדיטציה וטכניקות הרפיה אחרות יכולות לעזור להפחית את הכאב והלחץ מפני זיהומים בסינוסים.

7. תרגיל

בדומה ליוגה, פעילות גופנית יכולה להפחית את לחץ הסינוס. פעילות גופנית יכולה להגדיל את זרימת הדם באופן זמני להקל על גודש כדי להקל על הנשימה. למרות שלא בנוח לבצע בעת היותו חולה, פעילות גופנית יכולה לעזור לשפר את זמן ההתאוששות ואת הריפוי המהיר.

פרסומת

Outlook

Outlook

תסמיני לחץ סינוס יכולים להיות כואבים ולא נוח. בנוסף לשימוש בשיטות הטיפול המסורתיות כמו decongestants ומשככי כאבים, תרופות אלטרנטיביות הביתה יכול גם להגביר את ההתאוששות שלך.

אם אתם ממשיכים לחוות סימפטומי לחץ סינוס לאחר שבוע, או אם הם מתחילים להחמיר, לחפש טיפול רפואי. זה יכול להיות סימן של זיהום חמור יותר אשר עשויים לדרוש אנטיביוטיקה שנקבעו.