מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

אם יש לך פסוריאזיס, אתה בטח כבר מכיר התלקחויות. בנוסף לתזונה ומתח, תנאי מזג אוויר קיצוניים ממלאים תפקיד באפיזודות חוזרות של פסוריאזיס. אנשים עם פסוריאזיס יש עור רגיש צריך להיות זהירים במזג אוויר קיצוני.

הנה כמה טיפים שיעזרו לך למנוע התלקחויות במזג אוויר קר וחם.

טיפים מזג אוויר קר

ירידה בטמפרטורה לעתים קרובות פירושו עלייה בהתלקחויות. יחד עם קר, אור השמש מופחת ואובדן לחות גם לעורר התלקחויות. הנה שלושה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע התלקחויות במהלך חודשי החורף:

1. לחות העור שלך

השכבה העליונה של העור מכיל תאי עור שקועים בשמנים טבעיים. השילוב של תאים ושמנים מנעולים במים כדי לעזור לעור להישאר hydrated.

->

אוויר קר יכול לגרום לחלקיקי מים להתאדות מן העור, אם כי, מה שמוביל עור יבש. שימוש קרם במזג אוויר קר יכול לנעול לחות ולעזור לשמור פסוריאזיס התלקחויות קופצים במפרץ.

2. לשמור על לחות האוויר כאשר בתוך הבית

Cranking את התרמוסטט נפוץ במהלך טמפרטורות קרות מאוד. אתה יכול להיות חם, אבל העור שלך יהיה יבש. השתמש אדים כדי להוסיף לחות לאוויר.

בעת רכישת מכשיר אדים, שקול לקנות אחד שיכול לקרוא את אחוז הלחות. רמת לחות אופטימלית היא בין 30 ל -50%.

3. נסה הידרותרפיה

הידרותרפיה היא קבוצה של פעילויות בפיקוח הכוללות טבילה המפרקים והגפיים במים חמים. זוהי שיטה ידועה להוספת לחות לעור במהלך התנאים הקרים, היבשים.

מלבד מניעת התלקחויות, הידרותרפיה יכולה לעזור להקל על פסוריאזיס ודלקת מפרקים פסורית.

טיפים מזג אוויר חם

אם יש לך פסוריאזיס, השמש יכולה להיות גם את החבר שלך ואת האויב שלך. מצד אחד, חשיפה לשמש ואור שמש טבעי יכולים לעזור בטיפול בפסוריאזיס. קרינת UV היא מרכיב הריפוי של טיפול פוטותרפי עבור פסוריאזיס. מצד שני, יותר מדי חשיפה לשמש יכולה לגרום להתלקחויות.

הנה חמישה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע התלקחויות במזג אוויר חם:

1. השתמש sunscreen

חשיפה לשמש קיצוני יכול לגרות את העור ולגרום להתלקחויות. קרם ההגנה כולל מאפייני הגנה מפני קרני UVA ו- UVB. הרופא עשוי להמליץ ​​על שימוש בקרם הגנה עם SPF של 30 ומעלה.

2. השמלה אור

הגוף מנסה לנטרל חום על ידי יצירת זיעה. הזעה יכולה לגרום להתלקחויות אצל אנשים מסוימים. כדי למנוע התלקחויות, ללבוש בגדים אור, בגדים רופפים. ייתכן שתרצה לשקול גם ללבוש בגדים מגן השמש או כובעים ו visors כאשר בחוץ.

3. לשתות מים

לקבלת העור להישאר hydrated, הגוף צריך להיות hydrated. שתיית הרבה מים במזג אוויר חם יכול לשמור על העור שלך hydrated ולמנוע התלקחויות.

4. לוח זמנים טיולים במהלך שעות קריר

השעות החמות ביותר במהלך הקיץ נוטים להיות בין 10 א. M. ו 4 p. M. צמצום הזמן שלך בחוץ במהלך שעות אלה או תזמון הטיולים שלך במהלך שעות קריר יכול לעזור למנוע התלקחויות.

5. דע את סוג העור שלך

לשמש יש השפעות משתנות על סוגי עור שונים. הסולם של פיצפטריק הוקם כדי לחלק את סוגי העור בהתאם לצבע והתגובות המתאימות לחשיפה לשמש. הסולם נע בין מאוד הוגן (סוג 1) עד מאוד כהה (סוג 6). לדעת את סוג העור שלך יכול לעזור לך להבין כמה זמן אתה יכול להישאר בחוץ בשמש.

לאחר פסוריאזיס לא אומר שאתה לא יכול ליהנות בחוץ בחודשי החורף או הקיץ. תשומת לב לעור שלך ושימוש בטיפים אלו יכולים לסייע בהגנה עליך מפני התלקחות בעתיד.