פסוריאזיס מניעה: טיפים למניעת מפעילים

סקירה

פסוריאזיס היא הפרעת עור כרונית. זה גורם לתאי העור לגדול באופן חריג מהר לבנות על החלק העליון של העור. תאים מיותרים אלה מייצרים קשקשים עבים ומבריקים עם כתמים אדומים יבשים, מגרדים לפעמים. הטלאים יכולים להיות קטנים או גדולים ועשויים להשתנות בעוצמה לאורך זמן.

על 7. 5 מיליון אנשים בארצות הברית יש פסוריאזיס. הסיבה המדויקת של פסוריאזיס אינו ידוע. עם זאת, פסוריאזיס נפוץ יותר בקרב אלה עם היסטוריה משפחתית של המצב.

-> פרסומת פרסומת

סימפטומים

תסמינים של פסוריאזיס

הסימפטומים של פסוריאזיס עשויים להשתנות מאדם לאדם. חלק מהתסמינים השכיחים ביותר כוללים:

כתמי עור אדומים מכוסים בקשקשים מבריקים
עור יבש וסדוק שעלול לדמם
תחושת גירוד, כאב או צריבה על העור
צפופה, לא אחידה, או מסמרים מצולעים
מפרקים נוקשים ונפוחים

מניעה

כיצד למנוע פסוריאזיס התלקחויות

הסימפטומים של פסוריאזיס עשוי לבוא וללכת, אבל אין תרופה למצב. הדרך הטובה ביותר למנוע את הסימפטומים היא למנוע טריגרים ידועים. פסוריאזיס מעורר משתנה מאדם לאדם. אז חשוב לזהות את הגורמים הספציפיים שהופכים את הסימפטומים שלך גרוע יותר וזה עוזר להקל עליהם. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע פסוריאזיס התלקחויות:

להפחית את הלחץ

מדגיש היומי של החיים יכולה להיות השפעה שלילית על אף אחד, אבל הם בעייתיים במיוחד עבור אנשים עם פסוריאזיס. הגוף נוטה להיות תגובה דלקתית ללחץ. תגובה זו עלולה לגרום לפסוריאזיס להתלקח.

חשוב להפחית את כמות הלחץ בחיים שלך ככל האפשר. אתה יכול לנסות:

פסיכותרפיה: אתה עלול להרגיש רגוע יותר לאחר שדיבר עם המטפל על המצב שלך וכל גורם אחר שעלול לגרום ללחץ בחיים שלך.
יוגה: יוגה מקדמת הרפיה של המוח והגוף, עוזרת להקל על הלחץ.
מדיטציה טכניקות הרפיה: מדיטציה, חזרה על מנטרה, או עושה תרגילי נשימה עמוקה יכולה לעזור להפחית את הלחץ.

תרופות מסויימות יכולות להפריע לתגובה האוטואימונית של הגוף ולגרום לדלקת, אשר עלולה לגרום לפסוריאזיס. תרופות אלו כוללות:

ליתיום, המשמש לטיפול בהפרעות נפשיות, כגון דיכאון מאני

תרופות אנטי-מלריה, כגון chloroquine ו- hydroxychloroquine, המשמשות למניעת מלריה
inderal, המשמשת לטיפול גבוה לחץ דם
indomethacin, שהוא תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידאלית המשמשת לטיפול בדלקת מפרקים
הקפד לדבר עם הרופא שלך על כל מרשם או תרופות ללא מרשם שאתה לוקח. הרופא שלך יכול להחליף אותך לתרופה אחרת או לשנות את המינון שלך אם הם חושדים התרופה שלך גורמת התפרצויות פסוריאזיס.לא להפסיק לקחת את התרופה מבלי לדבר עם הרופא הראשון, גם אם אתה מאמין התרופה שלך מפעילה התלקחות.

מניעת פציעות בעור

פציעות על העור יכולות לגרום לפסוריאזיס אצל אנשים מסוימים. תופעה זו ידועה בשם תופעת קובינר. פציעות עור שכיחות המפעילות פסוריאזיס כוללות כוויות שמש ושריטות.

טיפול טוב של העור שלך יכול לעזור למנוע סוגים אלה של פציעות. כאשר אתה עושה פעילויות שעלולות לגרום לפציעה בעור, אתה צריך תמיד לנקוט אמצעי זהירות נוספים, כולל:

באמצעות קרם הגנה וחבשת כובע כאשר אתה מבלה בחוץ

לובש שרוולים ארוכים וכפפות כאשר גינון
החלת תרסיס באגים לפני ההוצאות בחוץ
בזהירות בעת עיסוק בפעילויות בחוץ
התקשר לרופא מיד אם אתה מבחין בסימפטומים של פסוריאזיס לאחר פגיעה בעור. כאשר זה נתפס מוקדם, תופעת Koebner ניתן לטפל ביעילות.

הימנע מדלקות

זיהומים ידועים לגרום פסוריאזיס כי הם שמו את הלחץ על המערכת החיסונית, גרימת תגובה דלקתית. דלקת גרון בפרט קשורה עם הופעת של פסוריאזיס gutate, במיוחד אצל ילדים. עם זאת, פסוריאזיס התלקחות קופצים עלולה להתרחש לאחר כאב אוזניים, שקדים, או דלקת בדרכי הנשימה או העור.

חשוב לחפש טיפול מיד אם אתה חושד שיש לך זיהום. אם יש לך פגיעה בעור, כגון חתך או פצע, הקפד לנקות אותו כראוי ולשמור אותו מכוסה כדי למנוע זיהום. דרכים אחרות למניעת הידבקות כוללות:

שוטפים את הידיים לעיתים קרובות במהלך היום

הימנעות משיתוף מזון, משקאות או כלי אכילה עם אנשים אחרים
הגבלת החשיפה לאנשים חולים, במיוחד ילדים
דיאטה בריאותית

להיות שמנים או עודף משקל נראה לעשות סימפטומים פסוריאזיס גרוע יותר. אז חשוב לנהל את המשקל על ידי פעילות גופנית ואכילה תזונה בריאה. אם אתה מתקשה עם זה, ייתכן שתרצה לראות תזונאי לעזרה. תזונאי יעזור לך להבין כמה מזון ומה מזונות מסוימים אתה צריך לאכול כל יום כדי לרדת במשקל.

מזונות מסוימים מופיעים לגרום דלקת בגוף, אשר יכול לגרום לסימפטומים פסוריאזיס אצל אנשים מסוימים. מזונות אחרים נראה לעזור להפחית דלקת ואת התרחשות של התלקחויות.

מזונות שעשויים לגרום לדלקת כוללים:

בשר אדום

מוצרי חלב
מזונות עתירי שומן
מזון מעובד
סוכרים מזוקקים
לילות, כגון עגבניות, תפוחי אדמה ופלפלים < 999> פירות הדר
מזונות שעשויים להפחית את הדלקת כוללים:
דגים שמנים, כולל סלמון וטונה

זרעים, כגון זרעי פשתן וזרעי דלעת

אגוזים, בעיקר אגוזי מלך ושקדים
ירקות עליים ירוקים, כמו תרד או כרוב
אתה יכול גם ליהנות לוקח ויטמינים או ספקים אם הדיאטה שלך הוא חסר חומרים מזינים מסוימים. הקפד להתייעץ עם הרופא או תזונאי לפני הוספת ויטמינים או ספקים לתזונה. חלקם עשויים להפריע לאפקטיביות של תרופות מסוימות.
פרסומת פרסומת

Takeaway

זיהוי הגורמים המניעים שלך הוא קריטי לצמצום או למניעת תסמינים של פסוריאזיס.זה לא תמיד אפשר למנוע סימפטומים פסוריאזיס. אבל דבק תוכנית הטיפול שלך הימנעות מפעילה יכול לעזור לשמור על הסימפטומים שלך למינימום. שוחח עם הרופא שלך אם אתה זקוק לעזרה בזיהוי המניעים שלך או שאתה רוצה הצעות כיצד להפחית את ההתפרצויות שלך.