מורינגה: יתרונות, שימושים, ועוד

מהו moringa?

מורינגה, הידוע גם בשם עץ בנזוויל או עץ התוף, הוא צמח ירוק עלים להרי ההימלאיה. תרמילי הזרעים המשולשים של מורינגה נלחצים ליצירת בנזיל. עלי מורינגה מוכנים ומוכנים לשימוש בתרופות הוליסטיות ואיורוודית. המורינגה עשירה מבחינה תזונתית, המכילה ויטמינים ומינרלים שמקורם באדמתה. זה מסורתי שימש כסוכן טיהור מים, צמח מזון, משתן. מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי ניתן להשתמש במורינגה למאפייניה האנטיספטיים, נוגדי החמצון והנוגדנים. הנה תשעה יתרונות של moringa.

-> פרסומת פרסומת

מוריד לחץ דם

1. מוריד לחץ דם

אחד היתרונות מבוססים יותר של מורינגה היא היכולת שלה להוריד את לחץ הדם. מורינגה אבקת עלה זרעים זרע יכול להשפיע באופן חיובי על הסימפטומים של יתר לחץ דם, המשפיעים על דיאסטולי וסיסטולי לחץ דם מספרים.

מסייע בטיפול בסוכרת

2. מסייע בטיפול בסוכרת

מורינגה משמש בתרבויות ישנות יותר כתרופה הוליסטית למניעה וטיפול בסוכרת. מחקר מודרני נראה לגבות את תביעתו כדי לסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם ולשמור אותו מפני spiking. המורינגה יכולה לעזור לנרמל את רמת הגלוקוז בדם כאשר היא נלקחת במינון עקבי כחלק מתוכנית טיפול מאושרת לסוכרת.

פרסומתפרסומת פרסומת

Fights bacteria

3. נלחם חיידקים

מורינגה יש תכונות מיקרוביאלית. הם כל כך חזקים, למעשה, כי מחקר אחד מצא כי שטיפת ידיים בתערובת של מים ומורינגה היה יעיל כמו כביסה עם סבון. מורינגה יכול להיות שימושי במיוחד בהריגת חיידקים על הידיים במקומות שבהם סבון אנטיבקטריאלי אינו זמין.

עוזר להפחית כולסטרול רע

4. עוזר להפחית את רמות הכולסטרול הרע

שמן המורינגה נחשב כתחליף מתאים שמן קנולה, אשר יכול לגרום לבעיות בריאותיות לטווח ארוך. המורינגה יכולה גם לשמש כתחליף לשמן צמחי, שכן הוכח כי היא מסייעת להגביר את רמות הכולסטרול הבריאותי (HDL) מבלי לתרום לרמות לא בריאות של כולסטרול מזיק (LDL), ולכן היא מסייעת במניעת מחלות לב וכלי דם.

פרסומת פרסומת

מגן על הכבד שלך

5. מגן על הכבד שלך

מחקרים שנעשו כדי להעריך את ההשפעה של בנזואיל (שמן מ מורנגה תרמילים) ו moringa עלים תמציות על חולדות עם hepatoxicity (רעילות הכבד). הצמח מורינגה הוכיח להיות מועיל משמעותית עבור תיקון הכבד בשל פעילות נוגדת חמצון שהיא מקדמת. מורינגה יכול לשמש כדי להשלים שגרת טיפול הפטיטיס יעזור לתהליך הכבד שלך רעלים אם זה בריא כרגע.

פרסומת

מזון עשיר

6. ארוז עם חומרים מזינים

מורינגה כבר נקרא superfood.הסיבה לכך היא כי עלים ו תרמילי זרעים ארוזים עם חלבון, סיבים, אשלגן, סידן, וויטמין C. מורינגה יש אפילו הציע כפתרון לתת תזונה במדינות מתפתחות ברחבי העולם.

פרסומת פרסומת

משפר נוגדי חמצון

7. מחזקת נוגדי חמצון

כמו צמחים רבים, המורינגה עשירה בחומרים נוגדי חמצון. נוגדי חמצון משרתים תפקיד חיוני בגוף שלך, עוזר להילחם ברעלים היומיומיים כי הגוף שלך חשוף להקלה על לחצים סביבתיים שיכולים להזיק לאיברים שלנו לאורך זמן. מורינגה נמצא כי יש פעילות נוגדת חמצון, ולכן השימוש בו כתוסף תזונתי ייתן לך דחיפה נוגדת חמצון.

תכונות נוגדות סרטן

8. תכונות נוגדות סרטן

Niazimicin, אשר ידוע להאט את הצמיחה של גידולים, נכלל מורינגה. זה תפס את תשומת הלב של החוקרים, אשר עובדים על ההנחה כי טיפולים בסרטן באמצעות moringa יכול להיות מפותח בעתיד. כמה חוקרים אופטימיים כי moringa יכול לשמש כדי להאט או לעצור את הצמיחה של כמה סוגי סרטן בבני אדם ללא תופעות לוואי רעילות של תרופות סינתטיות רבות. עם זאת, זה לא משמש כיום כטיפול antiancer עצמאית.

פרסומת פרסומת פרסומת

שיפור הזיכרון

9. משפר את הזיכרון

מורינגה הוצע כנוירופרוטקטיב. זה אומר שזה יכול להאט דמנציה הקשורים לגיל מתקדמת. זה יכול גם לסייע תפקודי המוח היומיומי. מחקר קליני אחד מצא כי מורינגה נראה לתמיכה המוח שלך לעזור לשפר את הזיכרון.

טפסים ומינונים

טפסים ומינונים

מורינגה נחשבת למזון, מה שאומר שבדרך כלל זה בטוח לצריכה אנושית, אפילו בכמויות גדולות יותר. מורינגה משאיר, זרעים, לנבוח, שורשים, סאפ, פרחים יכולים לשמש כל תרופה. למרבה הצער, מחקרים קליניים נוספים נדרשים כדי להבין אם יותר מדי moringa יכול להזיק לבריאות שלך. עד כה, נראה שיש סיכון קטן של רעילות. רוב המחקרים של מורינגה שבוצעו על בעלי חיים משתמשים במינונים הנעים בין 20 ל -150 מיליגרם לק"ג. אדם בעל משקל ממוצע עשוי להתחיל עם מינון של 1500 מיליגרם ליום ולראות איך הגוף שלהם מגיב.

תה מורינגה קל למצוא באינטרנט בחנויות מזון בריאות. קטיעת עלי המורינגה במים חמים יוצרת "תמצית מימית", מה שמחקרו רוב המחקרים הקליניים על מורינגה. מורינגה עלים זמינים גם בצורת יבשה ואדמה (המכונה גם אבקה) שניתן להוסיף משקאות אנרגיה שייקים. שמן מורינגה ניתן לרכוש מחנויות בריאות ייחודיות, נביחות moringa ופרחים, אם כי קשה יותר למצוא, ניתן לרכוש באינטרנט מקמעונאים מסוימים.

סיכונים ואינטראקציות

סיכונים פוטנציאליים ואינטראקציות

כרגע יש מעט מחקר כדי לציין אילו תרופות יכולות לפעול נגד מורינגה. לכן כדאי תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל כל תוספת צמחים או משטר. יש לציין כי נשים בהריון כנראה לא צריך לקחת moringa.אין מחקרים אשר מראים את זה כמו להיות בטוח לנשים בהריון, וזה אפשרי כי התכונות הכימיות של מורינגה יכול לגרום לעבודה בטרם עת על ידי גרימת התכווצויות.

פרסומת

מתכונים וערכות לבוש

מתכונים וערכות דיג

תה עלה מורינגה

אם אתה יכול לקנות מיורינגה יבשים עוזב, אתה יכול לעשות תה מורינגה שלך ולחוות את היתרונות הבריאותיים של moringa בעצמך בית. השתמש 2 כפות של עלה מיורינג מיובש בתוך מפזר תה או מתכלה, שקית תה מזון בכיתה תלולה עלים מורינגה עבור 2 עד 3 שלוש דקות. מוסיפים קצת דבש עבור מנה נוספת של נוגדי חמצון כדי להמתיק את החלוט. לשתות חם או לתת לו להתקרר ולשתות על הקרח.

תוף מרק

תרמילי זרע של צמח מורינגה, המכונה "תופים", יכול לשמש כתחליף שעועית ירוקה. עלים יבשים ניתן להשתמש מתכונים כתחליף תרד או כרוב. מרק הודי מסורתי הכולל מורינגה יכול להתבצע עם כל וריאציה של המרכיבים הבאים:

• "drumsticks" / moringa תרמילי זרעים (לפחות 5)
• 1 בצל לבן, טחון דק
• כמה צ 'ילי ירוק <999 > כוסברה טחונה, מלח ופלפל
• שמן בישול לבחירתך
• שמנת חמוצה
• התחל על ידי הרתיחה של מקלות התוף, הסרת העיסת והנחלתה בצד. מטגנים את הבצל בשמן בישול עד שהוא הופך שקוף, ואז מוסיפים את הצ 'ילי ואת עיסת תוף. כאשר הנוזל מהשמן מתאדה, מוסיפים את התבלינים לפי הטעם. מוסיפים את השמנת והכוסברה לתערובת אם תרצו.