בית חולים מקוון
עצם המרק: איך לעשות את זה ו 6 סיבות למה אתה צריך
מרק העצם הוא קל לעשות עשוי לספק יתרונות בריאותיים רבים. הנה 6 סיבות לשתות מרק עצם, כמו גם מתכון כדי להתחיל.
הפרעת אכילה הפרעת אכילה: סימפטומים, גורם וכיצד להפסיק
הפרעת אכילה מוגזמת (BED) היא הסוג הנפוץ ביותר של הפרעת אכילה. מאמר זה בוחן את הסימפטומים, גורם וסיכונים בריאותיים של BED ומה אתה יכול לעשות כדי לעצור את זה.
חום סירופ אורז: טוב או רע?
זוהי סקירה מפורטת של סירופ אורז חום (המכונה גם סירופ רייס מאלט), מסתכל על ההשפעות הבריאותיות שלה ואת המאפיינים התזונתיים.
חום לעומת אורז לבן - מה טוב יותר לבריאות שלך?
אורז חום ולבן מגיעים מאותו דגנים, אבל לשני סוגים יש פרופילים מזינים שונים מאוד והשפעות בריאותיות.
כיצד קפאין משפר את פעילות גופנית
קפאין הוא חומר חזק המשפר את ביצועי התרגיל. הנה סקירה מבוססת ראיות של איך זה עובד.
הנקה דיאטה 101 - מה לאכול בזמן ההנקה
חשוב לעקוב אחר תזונה בריאה בזמן ההנקה. מאמר זה מסביר כיצד לאכול במהלך הזמן הזה, כולל אילו מאכלים לאכול.
10 דרכים להגביר את הפוריות הגברית ולהגדיל את כמות הזרע
בעיות פוריות הן בעיה עבור גברים רבים. הנה 10 דרכים מגובות מדע להגדלת ספירת הזרע ולשפר את הפריון הכולל אצל גברים.
12 עצות פשוטות למניעת דוקרנים של סוכר בדם
מתוך יסודות כגון צפייה במשקל שלך כדי להבטיח שתקבל כמות מספקת של מגנזיום בתזונה שלך, יש לנו תריסר עצות בשבילך על קפיצת הסוכר בדם.
חמאה לעומת מרגרינה - למה אני אמון פרות יותר מאשר כימאים
חמאה מן פרות הוא הרבה יותר בריא מאשר מרגרינה מעובדת, המכילה שומנים טרנס ועוד מרכיבים לא בריאים מאוד.
כמה קפאין הוא תה ירוק?
תה ירוק הוא משקה בריא להפליא, אם כי כמה לדאוג לתכולת הקפאין שלה. מאמר זה בוחן כמה קפאין הוא תה ירוק.
10 דרכים טבעיות לבניית עצמות בריאות
חשוב מאוד לבנות עצמות חזקות ודחוסות. הנה 10 תזונה טבעית טיפים סגנון חיים לבנות ולתחזק את העצמות בריא.
דיאטה דלת פחמימות יכולה לרפא את בעיות הבריאות הגדולות ביותר בעולם?
יש עדויות גורפות כי דיאטה דלת פחמימות יכולה להפוך חלק מבעיות הבריאות הגדולות ביותר בעולם, כולל השמנת יתר וסוכרת מסוג II.
כמה קלוריות נמצאות בקילוגרם של שומן גוף?
זה מיתוס כי קילו של שומן הגוף מכיל בדיוק 3, 500 קלוריות. מאמר זה מסביר את הסכום בפועל, ומה זה אומר לירידה במשקל.
9 תופעות לוואי של קפאין רב מדי
קפאין יכול להיות בעל יתרונות בריאותיים מרשימים, אך מינונים גבוהים יכולים גם להוביל לא נעים תופעות לוואי. הנה 9 תופעות לוואי של קפאין יותר מדי.
תוספי סידן: אתה צריך לקחת אותם?
תוספי סידן יכול לעזור לך לבנות עצמות חזקות. עם זאת, הם עשויים גם לגרום השפעות בריאותיות שליליות עבור אנשים רבים.
משומר מזון: טוב או רע?
שימורים היא דרך לשמר מזון על ידי אריזה אותם במיכלים אטום. מזון משומר יכול להיות מזין, אבל זה עלול גם לגרום לבעיות מסוימות.
יכול צום להילחם שפעת או הצטננות?
אנשים רבים טוענים כי צום יכול לעזור לך לרפא מפני זיהומים. מאמר זה בוחן אם צום היא דרך טובה להילחם בשפעת או הצטננות.
7 תסמינים של יתר תולעת קנדידה (פלוס איך להיפטר ממנו)
קנדידה שמרים באופן טבעי חי על הגוף שלך, אבל Overgrowth יכול לגרום לבעיות בריאות. הנה 7 סימנים של יתר קנדידה וכיצד לטפל בה.
צפיפות קלוריות - כיצד לאבד משקל אכילה יותר מזון
צפיפות הקלוריות היא כמות הקלוריות לנפח של אוכל. בחירת מזונות עם צפיפות נמוכה קלוריות יכול לעזור לך לרדת במשקל תוך אכילת מזון יותר.
Canola שמן: טוב או רע?
מאמר זה בוחן את ההשפעות הבריאותיות של שמן קנולה. הוא משווק כ"שמן לב בריא ", גבוה בחומצות שומן בלתי רוויות כמו אומגה -3.
מים מוגזים (נוצצים): טוב או רע?
מים מוגזים (נוצצים) הוא מים אשר חדורים גז פחמן דו חמצני. זה רע לך, או טוב? מאמר זה בוחן את הראיות.
אירובי לעומת הרמת משקולות: מה טוב יותר עבור הרזיה?
Cardio ו הרמת משקולות הם שני סוגים הפופולריים ביותר של פעילות גופנית, אבל רבים תוהה מה טוב יותר עבור הרזיה. מאמר זה אומר לך כל מה שאתה צריך לדעת על cardio והרמת משקל הרזיה.
מדוע קזאין הוא אחד החלבון הטוב ביותר שאתה יכול לקחת <[SET:descriptioniw]בדיוק כמו חלבון מי גבינה, קזאין הוא אחד הטובים חלבון אתה יכול לקחת
בדיוק כמו חלבון מי גבינה, קזאין הוא אחד הטובים חלבון אתה יכול לקחת
Cassava: יתרונות וסכנות
Cassava הוא ירקות שורש שנאכל במדינות מתפתחות ומשמש לייצור טפיוקה. יש לו כמה יתרונות בריאותיים, אבל גם כמה חסרונות רציניים.
9 סימנים ותסמינים של מחלת הצליאק
מחלת הצליאק היא הפרעה בה גלוטן האכילה גורם לתגובה חיסונית גוּף. מאמר זה בוחן את הסימנים והתסמינים השכיחים ביותר של מחלת הצליאק.
ציילון לעומת Cassia - לא כל קינמון נוצר שווה
לא כל קינמון נוצר שווה. ציילון (נכון) קינמון הוא בריא, בעוד מגוון Cassia יכול להזיק בכמויות גדולות.
לעיסת מסטיק: טוב או רע?
אנשים לעסו מסטיק בצורות שונות במשך אלפי שנים. מאמר זה בוחן את היתרונות הבריאותיים ואת הסיכונים של מסטיק.
האם אכילת יותר מדי זרעים Chia סיבה תופעות לוואי?
זרעי צ'יה ידועים בזכות מגוון מרשים של יתרונות בריאותיים, אך אכילת יותר מדי מהם עלולה לגרום לתופעות לוואי. מאמר זה מסביר.
כיצד צ'אי יכול לשפר את הבריאות שלך
תה חי, הידוע גם בשם מסאלה חי, מורכב מתבלינים ומרכיבים אשר עשויים להציע יתרונות בריאותיים חשובים. הנה איך צ'אי עשוי להועיל לבריאות שלך.
זרעי צ'יה לעומת זרעי פשתן - האם אחד בריא יותר מאשר אחרים?
למרות Chia ו זרעי פשתן הן בריאה להפליא, אנשים רבים תוהים אם אחד הוא בריא יותר מאשר אחרים. הנה סקירה מפורטת של הראיות.
איך קינמון מוריד הסוכר בדם ומריבות סוכרת
קינמון הוא תבלין פופולרי עם יתרונות בריאותיים רבים. מאמר זה בוחן כיצד קינמון יכול לעזור להוריד את רמות הסוכר בדם ולהילחם בסוכרת.
מדוע שמן קוקוס טוב לשיניך
שמן קוקוס טוען מזה זמן רב לנקות את השיניים ולשפר את השיניים בְּרִיאוּת. מאמר זה מסביר מדוע שמן קוקוס טוב לשיניים שלך.
הוא שמן קוקוס טוב או רע עבור כלבים? האמת המפתיעה
שמן קוקוס יש כמה יתרונות בריאותיים מרשימים לבני אדם, אבל מה עם חיות מחמד? מאמר זה בוחן את השימוש של שמן קוקוס על כלבים.
קוקוס סוכר - חלופה סוכר בריא או שקר גדול, שמן?
ממתיק טבעי סוכר קוקוס מכיל כמה חומרים מזינים חשובים עשוי להפחית את הקוצים בדם סוכר לעומת סוכר שולחן רגיל.
איך שמן קוקוס יכול לעזור לך לרדת במשקל ובטן שומן
שמן קוקוס מכיל חומצות שומן ייחודיות כי יכול להגביר את קצב חילוף החומרים, להפחית תיאבון ולעזור לך לרדת במשקל מבלי לספור קלוריות.
שמן קוקוס עבור השיער שלך: יתרונות, שימושים וטיפים
מאמר זה מסביר את כל מה שאתה צריך לדעת על שמן קוקוס ושיער: למה אולי כדאי לך לנסות את זה, איך להשתמש בו ועוד.
הוא שמן קוקוס טוב לעור שלך?
שמן קוקוס הוא סוג של שומן, כי יש יתרונות בריאותיים רבים. מאמר זה בוחן את הראיות כדי לקבוע אם שמן קוקוס הוא גם טוב לעור שלך.
כיצד קפה משפיעים על סוכר בדם וסוכרת?
קפה עשוי להעלות את רמות הסוכר בדם בטווח הקצר, אך להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 בטווח הארוך. מאמר זה מסביר מדוע.
האם קפה וקפאין מעכבים את ספיגת הברזל?
יש הטוענים כי קפה ושאר משקאות המכילים קפאין עלולים להפריע לקליטת ברזל. מאמר זה מסביר כיצד קפה וקפאין משפיעים על ספיגת הברזל.
קפה יכול להגדיל את חילוף החומרים שלך ולעזור לך לשרוף שומן?
קפה מכיל קפאין, חומר מעורר אשר הוכח להגדיל את השחרור של שומנים מרקמות השומן ולהגביר את קצב חילוף החומרים מנוחה.
13 מחקרים על שמן קוקוס והשפעותיו הבריאותיות
שמן קוקוס הוא שומן טרופי, שטוען כי הטבות שונות לבריאות. הנה 13 מחקרים על שמן קוקוס והשפעותיו הבריאותיות.
האם קפה טוב למוח שלך?
קפה מכיל תרכובות פעילות שיש להן השפעה על המוח. למידע נוסף על השפעות הקפה על תפקוד המוח ועל בריאות המוח.
קפה: טוב או רע?
מאמר זה לוקח מבט מפורט על קפה ואם זה טוב או רע לבריאות שלך. הקפה הוא מאוד שנוי במחלוקת בקרב מומחי בריאות.
9 היתרונות של קואנזים Q10 (CoQ10)
קואנזים Q10, או CoQ10, הוא תרכובת שמייצרת אנרגיה התאים שלך יש מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. להלן 9 היתרונות של קואנזים Q10.
מדע: קפה הוא המקור הגדול ביותר בעולם של נוגדי חמצון
קפה הוא גבוה מאוד נוגדי חמצון. מספר מחקרים הראו כי אנשים מקבלים יותר נוגדי חמצון מהקפה מאשר כל קבוצת מזון אחרת.
קולגן - מה זה ומה זה טוב?
קולגן הוא החלבון השופע ביותר בגופך. יש לה מספר יתרונות בריאותיים ומשתמש, כולל כתוספת ומוצר במוצרי יופי.
הוא התנזרות מלאה מזונות הזבל רעיון רע?
אכילת מזון זבל ב "מתינות" הוא פשוט בלתי אפשרי עבור אנשים רבים. לחלוטין ביטול זה דברים מן הדיאטה היא לעתים קרובות בחירה טובה יותר.
6 סוגים נפוצים של הפרעות אכילה (ותסמינים)
הפרעות אכילה מאופיינות בצורה לא נורמלית הרגלי אכילה מופרעים, והם נפוצים למדי. מאמר זה מתאר 6 של הפרעות אכילה הנפוצים ביותר ואת הסימפטומים שלהם.
איך Creatine עוזר לך להשיג שרירים וחוזק
קריאטין הוא תוסף יעיל נחקר היטב. מאמר זה בוחן את היתרונות של קריאטין עבור כוח, כוח מסת שריר.
5 סיבות מדוע קראטין מונוהידראט הוא הטוב ביותר
מחפש תוספת כדי לשפר את הביצועים שלך מימוש? קריאטין מונוהידראט הוא אופציה נהדרת. הנה למה זה הכי טוב צורה של קריאטין אתה יכול לקחת.
האם גורם חלב או מניעת סרטן? מראה אובייקטיבי
קיים מידע סותר על השפעת החלב על סרטן. מאמר זה קובע את הרשומה על ידי סקירה של עדויות משני הצדדים.
כיצד משפיע על התוכן התזונתי של מזונות
מאמר זה סוקר כיצד שיטות הבישול השונות משפיעות על התוכן התזונתי של מזונות. חומרים מזינים מסוימים עשויים לרדת, אחרים עשויים להגדיל.
כיצד קריאטין משפר את ביצועי התעמלות
קריאטין הוא תוסף נלמד היטב עם יתרונות מוכחים עבור פעילות גופנית בעצימות גבוהה. מאמר זה מסביר כיצד קריאטין יכול לשפר את הביצועים.
8 האלרגיות למזון הנפוצות ביותר
רוב האלרגיות למזון נגרמות על ידי 8 מזונות בלבד. מאמר זה מסביר מה הם, מה הסימפטומים שהם גורמים ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.
6 מוצרי חלב כי הם באופן טבעי נמוך לקטוז
אנשים לקטוז לא סובלני לא צריך להימנע מוצרי חלב. אלה 6 מזון חלב יש רמות נמוכות של לקטוז והם בדרך כלל נסבל היטב.
קירור כמה מזונות לאחר בישול מגדילה עמילן עמיד שלהם
עמילן עמיד הוא פחמימות עם מספר יתרונות בריאותיים. מעניין, קירור מזון כמו תפוחי אדמה, אורז ופסטה עשוי להגדיל את התוכן עמילן עמיד שלהם.
הטוב ביותר שוקולד כהה: מדריך הקונה האולטימטיבי
ישנם מאות סוגים שונים של שוקולד כהה. קרא מדריך זה כדי למצוא את הסוגים הטובים ביותר של שוקולד כהה לקנות, כמו גם כדי להימנע.
למה אתה אולי רוצה לשקול את עצמך כל יום
כמה חושבים שוקל את עצמך כל יום הוא הרזיה חזקה כלי, בעוד אחרים חושבים שזה יכול להוביל לבעיות בריאותיות מרכזיות. הנה מה שהמדע אומר.
CLA (חומצה לינולאית מצומדת): סקירה מפורטת
זהו מאמר מפורט על CLA חומצה לינולאית), חומצת שומן טבעית כי הפך פופולרי מאוד כתוסף אובדן משקל.
האם קריאטין בטוח, האם יש לו תופעות לוואי?
ישנם מיתוסים רבים לגבי הבטיחות ותופעות הלוואי של קריאטין. האמת היא כי קריאטין הוא בטוח מאוד.
מדוע גבינת קוטג' הוא סופר בריא ומזין
גבינת קוטג 'נמוכה קלוריות אבל גבוה מאוד חלבון בריא חומרים מזינים. מאמר זה מסביר מדוע גבינת קוטג 'הוא כל כך טוב בשבילך.
תחליפי Nondairy עבור 7 מוצרי חלב נפוצים
חלק מהאנשים אינם יכולים לסבול חלב או לבחור שלא לאכול אותו עבור אחרים סיבות. מאמר זה מפרט תחליפים עבור 7 מזונות חלב משותף.
קפה נטול קפאין: טוב או רע?
קפה נטול קפאין הוא קפה אשר כמעט כל הקפאין הוסר. נטול קפאין עם חומרים נוגדי חמצון ויש לו יתרונות בריאותיים רבים.
הדיאטה של DASH: סקירה כללית מלאה ותכנית ארוחה
דיאטת DASH מומלצת לעיתים קרובות לטיפול בלחץ דם גבוה . הנה סקירה מפורטת של מה זה, מי צריך לנסות את זה ואיך לעשות את זה.
סיבים טובים, סיבים רעים - איך סוגים שונים משפיעים עליך
זה סקירה מפורטת של סוגים שונים של סיבים תזונתיים, וכיצד הם יכולים להשפיע על הבריאות שלך. לא כל הסיבים נוצרו שווים.
לעשות Detox דיאטות ומנקה באמת עובד?
Detoxification (detox) דיאטות ו cleanses פופולריים יותר מתמיד. הם טענו לשפר את הבריאות על ידי הסרת רעלים מהגוף.
מדוע כולסטרול תזונתי אינו חשוב (עבור רוב האנשים)
ביצים ומזונות עתירי כולסטרול יש השפעות מינימליות על הכולסטרול בדם. הם גם לא להעלות את הסיכון למחלות לב.
תזונתיים הרצאות: כל מה שאתה צריך לדעת
לקטינים הם משפחה גדולה של חלבונים המחייבים פחמימות שנמצאו בכל הצמחים ובעלי החיים. צריכת כמויות גבוהות עלולה להזיק.
מים מזוקקים - מה זה צריך לשתות את זה?
מים מזוקקים הם מים אשר טוהרו באמצעות תהליך הנקרא זיקוק. מאמר זה תסתכל על מים מזוקקים ועל ההשפעות הבריאותיות שלה.
האם תרגילי AB לעזור לך לשרוף שומן בטן?
כמה אנשים מאמינים כי תרגילי AB כמו כפיפות בטן קופצים יכול לעזור לך לשרוף שומן בבטן. אבל האם הם באמת עובדים?
סוגי מלח: הימלאיה לעומת כשר לעומת מלח רגיל לעומת הים
מאמר זה משווה מספר שונה סוגי מלח, כולל מלח הימלאיה, מלח כשר, מלח סלטיק, מלח רגיל (מלח) ומלח ים.
DHA (חומצה Docosahexaenoic): סקירה מפורטת
חומצה Docosahexaenoic (DHA) היא שומן אומגה -3 חומצה שחשובה לבריאות. זוהי סקירה מפורטת של DHA ואת ההשפעות הבריאותיות שלה.
האם ויטמין C עזרה עם הצטננות - עובדה או בדיה?
הצטננות היא מחלה זיהומית הנפוצה ביותר בבני אדם. האם ויטמין C לעזור עם הצטננות, או שזה רק מיתוס? לחץ כדי לגלות.
דיאטות באמת לעשות לך שמנה יותר?
שיעורי הצלחה ארוכי טווח עבור דיאטות אובדן משקל הן גרועות מאוד. מחקרים רבים מציעים כי דיאטה למעשה גורם לך לעלות במשקל לאורך זמן.
11 + עשבי תיבול ותוספי סוכרת
עשבי תיבול רבים ותוספי מזון טבעיים הוכחו להוריד את רמת הסוכר בדם ולהגן מפני סוכרת. הנה 11 מהם.
Meratrim - מוסף הרזיה זה נראה טוב מכדי להיות אמיתי
Meratrim הוא תוספת חדשה כי הוא טען להוביל לירידה במשקל קטנה כמו 2 שבועות. אבל האם זה באמת עובד? מאמר זה סוקר את המחקרים.
Hydroxycut יכול לעזור לך לרדת במשקל? סקירה מפורטת
זוהי סקירה מדעית המבוססת על Hydroxycut, אחד הפופולאריים ביותר בעולם אובדן משקל ספקים. הוא מכיל קפאין וכמה תמציות צמחים.
כמה פחמימות צריך לאכול סוכרת ליום?
הגבלת פחמימות יכול להיות יתרונות הצלת חיים לחולי סוכרת, אבל כמה נמוך אתה צריך ללכת? מאמר זה בוחן כמה Carbs diabetics צריך לאכול.
האם פעילות גופנית עוזרת לך לרדת במשקל? האמת מפתיעה
תרגיל שורף קלוריות, אבל אנשים רבים טוענים שזה לא עוזר לך לרדת במשקל. מאמר זה בוחן אם התרגיל באמת עוזר עם ירידה במשקל.
עושה תזמון חומר תזמון? מבט ביקורתי
התזמון התזונתי כרוך באכילת מזונות בזמנים אסטרטגיים על מנת להשיג תוצאות מסוימות. מאמר זה סוקר את המחקר מאחורי תזמון תזונתי.
האם לחסום חלב נוגדי חמצון במזון ומשקאות?
כמה מומחים הציעו כי חומרים בחלב יכולים לא פעילים נוגדי חמצון במזונות ומשקאות. מאמר זה בוחן אם זה נכון או שקר.
סירופ Yacon באמת לעזור לך לרדת במשקל? מראה אובייקטיבי
סירופ Yacon הפך פופולרי כמו סיוע במשקל, אבל זה באמת עובד כמו גם הם אומרים? מאמר זה בוחן את המחקרים בפועל מאחורי זה.
לעשות מולטי ויטמינים למעשה? האמת המפתיעה
מולטי ויטמינים הם תוספי התזונה הפופולריים ביותר בעולם. מאמר זה לוקח מבט מפורט על ההשפעות הבריאותיות של Multivitamins.
עושה קלוריה לספור עבודה? ביקורתית
ספירת צריכת הקלוריות היומית שלך היא טקטיקה נפוצה אם אתה מנסה לרדת במשקל. אבל האם זה באמת עובד? מאמר זה בוחן את המחקר.
מהו פרי הדרקון האם יש יתרונות בריאותיים?
למידע נוסף על פרי הדרקון, הנקרא גם Pitaya. מה זה, איך זה נראה, עובדות תזונה, יתרונות בריאותיים וכיצד לאכול אותו.
איך שתייה יותר מים יכולים לעזור לך לרדת במשקל
מי השתייה יכול לעזור להפחית את התיאבון ולגרום לך לשרוף יותר קלוריות. מספר מחקרים מראים כי מים יכולים לעזור לך לרדת במשקל.
פירות Durian - מסריח, אבל גם מזין להפליא
פרי Durian הוא פרי טרופי ידוע יוצא דופן שלה, מראה קוצני וריח חזק. דוריאן הוא גם מזין מאוד ויש לו כמה יתרונות בריאותיים.
לעשות קטונים פטל באמת עובד? סקירה מפורטת
זוהי סקירה מפורטת של קטונים פטל, תוספת הפחתת משקל פופולרי אשר הוכח להיות יעיל במחקרים בבעלי חיים.
שתיית נוזלים עם ארוחות: טוב או רע?
יש הטוענים כי שתיית נוזלים עם הארוחות עלולה לגרום לבעיות עיכול ולהוביל לבעיות בריאות. מאמר זה סוקר את הראיות.
פירות יבשים: טוב או רע?
זהו מאמר מפורט על פירות יבשים ועל ההשפעות הבריאותיות שלה. פירות יבשים הוא מזין מאוד, אבל גם מכיל הרבה סוכר וקלוריות.
מהי הדרך הבריאה ביותר לבשל ולאכול ביצים?
ביצים הם Superfood, אבל לא כל שיטות הבישול שוות. הנה הדרכים הבריא ביותר לבשל ולאכול ביצים.
הוא אכילת ביצים גלם בטוח ובריא?
ביצים הם אחד המזונות הבריאים ביותר בעולם, אבל האם זה בטוח לאכול אותם גלם? למד על היתרונות הבריאותיים והסיכונים של אכילת ביצים גולמיות.
לאחר האימון תזונה: מה לאכול לאחר אימון
לאכול את המאכלים הנכונים לאחר אימון חשוב להתאוששות ולצמיחה בשרירים. הנה מדריך מועיל לתזונה שלאחר האימון.
איך אוכלים לאט יותר יכול לעזור לך לרדת במשקל
לאכול לאט יותר יכול לעזור לך להרגיש מלא לרדת במשקל , בעוד נהנים הארוחות שלך יותר. כמו כן יש מספר יתרונות נוספים.
למה ביצים הם רוצח הרזיה מזון
ביצים שלמות הן בין המאכלים הטובים ביותר לירידה במשקל. הם גבוהים בחומרים מזינים ולעזור לגרום לך להרגיש מלא, בין היתרונות האחרים.
מדריך השלם לתזונה דוקאן
זהו המדריך המלא לדיאטה דוקאן. זוהי דיאטה דלת חלבון גבוהה, כי הוא טען לגרום הרזיה מהירה ללא רעב.
לפני האימון תזונה: מה לאכול לפני אימון
למד על אימון הטוב ביותר אסטרטגיות תזונה. אכילת מזונות הנכון לפני האימון יכול למקסם את הביצועים ולהאיץ את ההתאוששות.
הוא אכילת דגים גולמיים בטוח ובריא?
מזונות פופולריים רבים מבוצעים עם דגים גולמיים, כולל סושי. דגים גולמיים מאוד מזינים אבל יש כמה סיכונים, במיוחד עבור נשים בהריון.
