בית חולים מקוון
13 מזונות לאכול כאשר אתה בהיריון
מה שאתם אוכלים במהלך ההריון חשוב לבריאות שלך, כמו גם את הבריאות של התינוק שלך. הנה 13 מזונות שאתה צריך לאכול כאשר אתה בהריון.
13 מאכלים יוונית כי הם בריאים ביותר
הדיאטה הים תיכונית, המבוססת על דיאטה יוונית מסורתית, ידועה שלה יתרונות בריאותיים רבים. הנה 13 מאכלים יוונית כי הם בריאים סופר.
13 מדע מגובה עצות כדי להפסיק אכילה מינית
אנשים רבים אוכלים את האוכל שלהם בלי לחשוב, אשר יכול להוביל כדי לעלות במשקל. הנה 13 טיפים מגובים במדע כדי למנוע אכילה חסרת דעת.
14 דרכים פשוטות כדי לשמור על תזונה בריאה
זה יכול להיות קשה לדבוק בתזונה בריאה עבור יותר מכמה שבועות או חודשים. הנה 14 דרכים פשוטות להיצמד לתזונה בטווח הארוך.
13 דרכים פשוטות כדי להקטין את טריגליצרידים שלך
שיש יותר מדי טריגליצרידים בדם שלך יכול להזיק ולהוביל למחלות לב . הנה 13 דרכים טבעיות להוריד את הטריגליצרידים שלך.
14 מזונות מהירים אתה יכול לאכול בדיאטה דלת פחמימות
יש הרבה מזון מהיר אפשרויות זמינות כי הם נמוכים Carbs. הנה 14 מזונות מהירים שאתה יכול לאכול על דיאטה דלת פחמימות.
13 דרכים כי סודה מסוכרים הוא רע לבריאות שלך
הנה 13 סיבות מדוע סודה מתקתק הוא רע לבריאותך. משקאות ממותקים סוכר הם היבט משמין ביותר מזיק ביותר של הדיאטה.
למעלה 15 מזונות עשירים בסידן (רבים הם ללא חלב)
סידן יש הרבה אבל רוב האנשים לא אוכלים מספיק. הנה רשימה של 15 מזונות עשירים בסידן, שרבים מהם אינם חלב.
14 דרכים להוריד את רמות האינסולין
רמות אינסולין גבוהות בדם יכולות להוביל לבעיות בריאותיות חמורות רבות. הנה 14 דיאטה ושינויים באורח החיים אתה יכול לעשות כדי להפחית את האינסולין שלך.
15 דגנים בריאים אתה יכול לאכול
דגנים הוא מזון ארוחת בוקר פופולרי, אבל זה נטען לעיתים קרובות עם סוכר ואחרים מרכיבים לא בריאים. אלה 15 דגני בוקר הן מזינות טעים.
15 "מזון בריאות" כי הם באמת זבל מזון בתחפושת
כמה בעולם Unhealthiest מזונות טועים בטעות להיות בריאים. הנה 15 "מזונות בריאותיים" שהם באמת מזון זבל בתחפושת.
15 לחם מתכונים זה פחמימות ללא גלוטן חינם
15 מתכונים ללחם דל פחמימות וחלב ללא גלוטן. כולם פשוטים מאוד לעשות וטעם מדהים.
16 דרכים קלות לאכול סיבים נוספים
סיבים חשוב לבריאות. אלה 16 טיפים כדי להוסיף סיבים נוספים על הדיאטה שלך עשוי לשפר את העיכול, לעזור לך לרדת במשקל ולהפחית את הסיכון למחלה.
15 תנאים בריאותיים שעשויים ליהנות מתזונה קטוגנית
דיאטה קטוגנית טובה יותר מאשר רק לאבד משקל. למד כיצד זה עשוי לעזור לטיפול באפילפסיה, סוכרת ותנאים רבים אחרים.
16 דרכים פשוטות כדי להקל על מתח וחרדה
מתח עודף הוא בעיה נפוצה עבור אנשים רבים. למד דרכים יעילות כדי להקל על מתח וחרדה עם אלה 16 עצות פשוטות.
למעלה 15 סיבות אתה לא מאבד משקל על דיאטה דלת פחמימות
אנשים לעיתים קרובות להפסיק לאבד לפני שהם מגיעים המשקל הרצוי שלהם. אם אתה על דיאטה דלת פחמימות אבל לא לרדת במשקל, אז הנה 15 דברים שאתה יכול לנסות.
16 המזונות הטובים ביותר לשליטה בסוכרת
המאכלים שאתם אוכלים יכולים להשפיע באופן משמעותי על רמות הסוכרת ורמת הסוכר בדם . הנה 16 מזונות כדי להביא אותך בדרכך לשלוט בסוכרת.
18 מזונות ממכר ביותר (ואת 17 ממכר לפחות)
מזונות מסוימים סביר יותר כדי לגרום לסימפטומים של התמכרות מאשר לאחרים. זוהי רשימה של 18 ממכר ביותר 17 מזונות לפחות ממכר.
למעלה 17 נמוך פחמימות ופליאו רופאים עם בלוגים
רשימה של 17 נמוך Carb ו paleo רופאים רפואיים ידידותיים עם הבלוגים שלהם ואתרי אינטרנט, שם הם חולקים את דעתם וחוות דעת מומחה.
18 מזונות בריאים לאכול כאשר התשוקה Cravings
השתוקקות מזונות לא בריאים נפוץ, במיוחד אם אתה על דִיאֵטָה. הנה 18 מזונות בריאים שיכולים לספק את הדחף הזה בלי להרוס את הדיאטה שלך.
18 טעים נמוכה פחמימות מתכונים ארוחת בוקר
זוהי רשימה של 18 מתכונים לארוחות בוקר דלת פחמימות, אשר גם במקרה להיות פשוט וטעים. כל המתכונים בריאים וחלבונים עשירים.
17 עצות מוכחות לישון טוב יותר בלילה
מאמר זה מפרט 17 עצות מבוססות ראיות כדי לישון טוב יותר בלילה . קבלת שינה טובה היא חשובה מאוד לבריאות אופטימלית.
18 מזונות ומשקאות כי הם גבוהים באופן מפתיע סוכר
הוסיף סוכר מוסתר במזון ומשקאות רבים , אפילו אלה נחשבים בריאים. הנה 18 מזונות ומשקאות כי הם גבוהים להפתיע בסוכר.
17 דרכים יצירתיות לאכול יותר ירקות
למרות הירקות הם בריאים להפליא, אנשים רבים לא מקבלים מספיק מנות כל אחד יְוֹם. הנה 17 דרכים יצירתיות להוסיף עוד ירקות על הדיאטה שלך.
18 מזון בריא הטוב ביותר כדי לקבל משקל מהיר
אם אתה מסתכל על מנת להרוויח כמה קילוגרמים או לבנות שריר, הנה 18 מזונות שיעזרו לך לעשות את זה בלי להזיק לבריאות שלך.
19 הטוב ביותר מזון פרהביוטי אתה צריך לאכול
פרביוטיקה הם סוגים של סיבים כי להאכיל את החיידקים המעיים ידידותי, מוביל לכל מיני יתרונות. הנה 19 מזונות בריאים עשירים בפריביוטיקה.
19 דרכים חכמות לאכול בריא על תקציב הדוק
אכילה בריאה לא צריך להיות יקר . הנה 19 חכם לחסוך כסף טיפים לאכילה בריאים על תקציב הדוק.
20 טעים חלבון מזונות לאכול
את החשיבות של אכילת חלבון מספיק לא יכול להיות מוגזמים. הנה 20 מזונות עתירי חלבון שיכולים לעזור לך לרדת במשקל, להרגיש נהדר ולהשיג שריר.
20 מזונות זה רע לבריאות שלך (הימנע אותם!)
יש הרבה בלבול שם על איזה מזונות בריאים, ואשר אינם. הנה רשימה של 20 מזונות שהם בדרך כלל מאוד לא בריא.
20 פירות בריאים על פני כדור הארץ
אכילת פירות יכול לשפר את הבריאות שלך ולמנוע מחלות. הנה 20 פירות הבריאים ביותר על כדור הארץ, מגובים על ידי המדע.
19 מזונות עשירים במים שיעזרו לך להישאר Hydrated
שתיית מים מספיק חשוב, אבל זה לא הדבר היחיד שאתה יכול לעשות כדי להישאר Hydrated. הנה 19 מזונות עשירים במים שהם סופר לחות.
20 טיפים חכמים לאכול בריא כאשר אוכלים
אכילה בחוץ קשורה בחירות מזון לקוי אכילת יתר. הנה 20 טיפים חכם לשמירה על הרגלי אכילה בריאים כאשר האוכל בחוץ.
22 מזונות בריאים שלא לקלקל בקלות
מזון בריא רבים יכולים להיות מאוחסנים לטווח ארוך ללא קלקול . הנה 23 מזונות בריאים כי לא צריך להיות בקירור.
20 משלשלים טבעיים שיעזרו לך לשמור על עצמך
משלשל יכול לעזור להקל על עצירות ולקדם תנועות מעיים רגילות. מאמר זה סוקר 20 משלשלים טבעיים וכיצד הם פועלים.
20 טיפים יעילים להפסיד שומן בטן (מגובה על ידי מדע)
אנשים רבים שומרים שומן את הבטן, וכן לאבד שומן מאזור זה יכול להיות קשה. הנה 20 טיפים יעילים לאבד שומן בבטן, בהתבסס על מחקרים.
20 סיבות נפוצות מדוע אתה לא מאבד משקל
מאמר זה מפרט 20 סיבות נפוצות מדוע אתה " לא לאבד משקל. אנשים רבים מפסיקים לאבד לפני שהם מגיעים במשקל הם מרוצים.
22 מזונות עשירים בסיבים אתה צריך לאכול
לאכול הרבה סיבים יש יתרונות בריאותיים רבים. הנה 22 מזונות בריאים בסיבים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל ולהפחית את הסיכון למחלות.
20 ביותר הרזיה מזונות ידידותיים על כדור הארץ
מזונות מסוימים ידועים כדי להפחית את התיאבון ואת התשוקה, תוך עזרה גם לשרוף יותר קלוריות. יש להסתכל 20 שווה לנסות.
21 הטובים ביותר ירקות דל פחמימות
ירקות הם קבוצה חשובה מאוד מזון על דיאטה דלת פחמימות. הנה 21 בריא וטעים ירקות כי הם נמוכים Carbs.
26 טיפים הרזיה כי למעשה מבוססות על ראיות
שיטות הרזיה ביותר אינם מוכחים ולא יעיל. הנה רשימה של 26 טיפים הרזיה כי הם נתמכים למעשה על ידי מחקרים מדעיים אמיתיים.
30 דרכים קלות לרדת במשקל באופן טבעי (מגובים על ידי מדע)
יש משקל טבעי רבים שיטות שהמודע הוכיח כיעילות. הנה 30 דרכים קלות לרדת במשקל באופן טבעי.
27 בריאות ותזונה טיפים הם למעשה מבוסס על עדויות
יש הרבה דברים יעילים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הבריאות שלך. הנה 27 בריאות ותזונה טיפים המבוססים למעשה על מדע טוב.
35 כיף דרכים לאכול זרעי צ'יה
זרעי צ'יה עשוי להיות זעיר, אבל הם מזינים מאוד. מאמר זה בוחן 35 דרכים יצירתיים כיף לאכול זרעי Chia.
תוכנית פשוטה 3 שלבים כדי לעצור את הסוכר Cravings
Cravings סוכר הם אחת הסיבות העיקריות אנשים יש קשה לאבד משקל ולאכול בריא. הנה תוכנית 3 שלבים כדי לעצור את התשוקות האלה.
3 סיבות מדוע קפה עם תבליטים הוא רעיון גרוע
קפה עם תבליטים הוא מתכון למשקה קפה בבוקר המכיל חמאה ושמן MCT. הנה 3 סיבות למה אני חושב שזה רעיון נורא.
3 סוגים חשובים ביותר של חומצות שומן אומגה -3
ישנם 3 סוגים עיקריים של אומגה חומצות שומן -3 בתזונה: ALA, EPA ו- DHA. לא לכולם יש את אותן השפעות על הגוף ועל המוח.
35 דרכים פשוטות כדי לחתוך הרבה קלוריות
כדי לרדת במשקל, אתה צריך לאכול פחות קלוריות מאשר אתה שורף. הנה 35 דרכים פשוטות אך יעילות ביותר כדי לחתוך הרבה קלוריות.
4 ממתיקים טבעיים כי טוב לבריאות שלך
לוותר על סוכר יכול להיות קשה ... אבל יש די כמה ממתיקים טבעיים זמינים כי הם נמוכים קלוריות, מתוק מאוד וטוב באמת לבריאות שלך.
42 מזונות עם רמה נמוכה של קלוריות
כאשר מגבילים את צריכת הקלוריות שלך, חשוב לבחור מזונות דלי קלוריות מזינים . הנה 42 מזונות בריאים כי הם נמוכים מאוד קלוריות.
4 תוספי מזון טבעיים כמו עוצמה כמו תרופות
כמה תוספי יכול להיות בעל השפעה חזקה. הנה רשימה של 4 ספקים טבעיים כי הם פשוט יעיל כמו תרופות התרופות.
4 Superfoods כי הם לא Paleo
זה לא הגיוני להימנע מזון רק בגלל זה לא "פליאו. " הנה 4 מזונות בריאים סופר שאינם מורשים על דיאטה Paleo קפדנית.
5 האתרים הטובים ביותר נגד קלוריות ודוחות
קל מאוד לספור קלוריות בעזרת אתרים ויישומים . מאמר זה סוקר את 5 דלפקי הקלוריות הטובים ביותר ומסביר את התכונות שלהם.
5 דרכים קמומיל תה יתרונות הבריאות שלך
קמומיל הוא צמח זה כבר מזמן נצרך כתרופה בריאות טבעית. מאמר זה סוקר את היתרונות 5 של תה קמומיל.
44 בריא מזונות דלת פחמימות כי טעם מדהים
זוהי רשימה של 44 בריא מזון דל פחמימות . הוא כולל בשר, דגים, פירות ים, ירקות, פירות, שומנים, מוצרי חלב, אגוזים, זרעים, משקאות, עשבי תיבול ותבלינים.
5 טיפים דיאטה להילחם זיהומים שמרים קנדידה
זיהומים שמרים קנדידה הם בעיה עבור אנשים רבים. הנה 5 טיפים דיאטה שיכולים לעזור למנוע ולטפל קנדידה, המבוססת על המדע.
5 כימיקלים מלאכותיים שיכולים לגרום לך שומן
ישנם חומרים כימיים רבים בסביבה שיכולים להפוך את הגוף שלך לשים על שומן. הנה 5 של כימיקלים אלה, כי הם כנראה נוכחים בבית שלך.
56 השמות הנפוצים ביותר לסוכר (חלקם מסובכים)
יצרני מזון משתמשים לעתים קרובות שמות כדי להסתיר את הסכום האמיתי של סוכר מן הצרכן. הנה 56 שמות שונים עבור תוספת סוכר.
50 מזונות בריאים במיוחד
מהחשודים הרגילים כמו אבוקדו ואגוזים, בהפתעה או בשתיים, אסף יחד 50 של מאכלים טעימים בריאים ביותר מכל קבוצה מזון.
5 הטעויות הנפוצות ביותר של פחמימות נמוכה (וכיצד להימנע מהן)
לקבל תוצאות אופטימליות על דיאטה דלת פחמימות, רק חיתוך בחזרה על פחמימות זה לא מספיק. ישנם היבטים אחרים של דיאטה כי הם גם חשובים.
5 מחקרים על שומן רווי - זמן לפרוש את המיתוס?
במשך עשרות שנים, שומן רווי הואשם על גרימת מחלת לב. מאמר זה בוחן את הממצאים מ -5 מחקרים שנערכו לאחרונה בנושא זה.
5 כללים פשוטים לבריאות מדהימה
השגת בריאות אופטימלית לא אמורה להיות מסובכת. בצע את 5 כללים פשוטים אם אתה רוצה להיות בריא, לרדת במשקל ולהרגיש מדהים כל יום.
5 סיבות מדוע ויטמין-מים הוא רעיון רע
ויטמין-מים הוא מותג משקה בבעלות חברת קוקה-קולה. זה משווק כמו "בריא", אבל הוא למעשה גבוה בסוכר הוסיף מזיק מאוד.
5 טבעי שמנים שומן עבודה
ישנם מספר ספקים יעילים שיכולים לעזור לך לשרוף שומן בגוף. מאמר זה מפרט 5 מבערי שומן טבעי הנתמכים על ידי המדע.
5 מחקרים על דיאטה Paleo - האם זה באמת עובד?
זוהי סקירה של 5 מחקרים התערבות אנושית שנערכו על דיאטה Paleo, מסתכל על משקל הגוף ועל סמנים בריאותיים שונים.
6 היתרונות של שמן משיכת - פלוס איך לעשות את זה
שמן מושך כרוך דוחה שמן שלך פֶּה. הנה מבט על 6 היתרונות המגובים על ידי המדע של משיכת שמן וכיצד לשלב אותו לתוך השגרה שלך.
6 מבוססי מדע היתרונות הבריאותיים של המורינגה Oleifera
זוהי סקירה מפורטת של המורינגה Oleifera ובריאותה יתרונות. מורינגה הוא צמח כי הוא גבוה מאוד חומרים מזינים מועיל.
6 ספקים כי להילחם בדלקות
דלקות הוא אחד הנהגים המובילים של מחלות נפוצות רבות. הנה 6 ספקים שיכולים להפחית את הדלקת, מגובה על ידי המדע.
6 מזונות הגורמים לדלקות
מזונות מסוימים יכולים לעורר דלקת ולהעלות את הסיכון למחלות כרוניות. הנה 6 מזונות המגבירים דלקת בגוף.
6 גרפים שישכנע אותך לשתות יותר קפה
למרות שזה היה Demonized בעבר, מחקרים מראים כי קפה הוא בריא מאוד. הנה 6 גרפים שישכנע אותך לא לפחד קפה.
6 עדויות מבוססות בריאות היתרונות של זרעי קנבוס
זהו מאמר מפורט על זרעי קנבוס ובריאותם יתרונות. הנה 6 דרכים כי צריכת זרעי קנבוס יכול לשפר את הבריאות שלך.
6 מבוסס על היתרונות הבריאותיים של אורגנו
אורגנו הוא צמח עיקרי במטבחים רבים ברחבי העולם. זה יכול להיות גם יתרונות בריאותיים משמעותיים, כגון 6 דנו כאן.
6 מאכלים מפנקים כי הם פחמימות נמוכה
אחד הדברים הטובים ביותר על הדרך דלת פחמימות של אכילה היא כל מאכלים טעימים שאתה יכול לאכול. הנה 6 "מפונק" מזונות כי הם פחמימות.
6 סיבות להפסיק לקרוא נמוך פחמימות דיאטה "Fad"
Carb דיאטה נחקרה מאוד, אבל הוא עדיין דחה על ידי אנשים רבים כמו "דיאטה אופנה". הנה 6 סיבות להפסיק לקרוא נמוך carb אופנה.
6 הוכח היתרונות של חומץ תפוחים תפוח
חומץ תפוחים הוא פופולרי מאוד בקהילה הבריאות הטבעית. הנה 6 דרכים מוכחות כי זה יכול להועיל לבריאות שלך.
6 עדויות מבוססות בריאות היתרונות של לימונים
לימון הוא פרי בריא מאוד נטען ויטמין C סיבים. הנה 6 דרכים לימונים יכול לשפר את הבריאות שלך.
6 דרכים פשוטות לאבד שומן בבטן, על בסיס מדע
שומן בטן הוא השומן המזיק ביותר בגוף, קשור למחלות רבות. הנה 6 דרכים פשוטות לאבד שומן בבטן הנתמכים על ידי המדע.
6 טיפים לשימוש בשולחן עבודה קבוע
שולחנות עומדים הפכו פופולריים מאוד, והם יכולים לשפר את הבריאות ואת הפרודוקטיביות . להלן 6 עצות כיצד להשתמש בשולחנות אלה כראוי.
6 יוצא דופן דרכים לשרוף קלוריות
יש דרכים נוספות לשרוף קלוריות מאשר רק פעילות גופנית. הנה 6 דרכים בלתי רגילות לשרוף קלוריות, אשר אין להם שום קשר עם דיאטה או פעילות גופנית.
7 היתרונות של דוכן עומד
זהו מאמר מפורט על שולחן עומד היתרונות הבריאותיים שלהם. הנה 7 דרכים כי באמצעות שולחן עומד יכול לשפר את הבריאות שלך.
6 דרכים פשוטות כדי להפחית את החזקת המים
החזקת מים כרוכה כמויות מוגברות של נוזלים הבניין בתוך הגוף. הנה 6 דרכים פשוטות כדי להפחית את החזקת המים.
6 דרכים פופולריות לעשות צום לסירוגין
צום לסירוגין היא דרך יעילה לרדת במשקל ולשפר את הבריאות. מאמר זה מפרט את 6 שיטות הצום הנפוצות ביותר לסירוגין.
7 היתרונות מבוססי ראיות של תה Matcha
Matcha מגיע מאותו צמח כמו תה ירוק, אבל הוא מכיל עוד יותר קפאין ונוגדי חמצון. הנה 7 היתרונות של תה matcha, כל מגובים על ידי המדע.
6 בעיות פוטנציאליות עם חיטה מלאה
חיטה נחשבת לעתים קרובות לבריאה, אך אנשים רבים אינם סובלניים לגלוטן שבתוכה. אפילו חיטה שלמה יכולה לגרום לבעיות עבור אנשים רבים.
7 יתרונות הבריאות המרשימים של יוגורט
יוגורט הוא בריא להפליא, מציע יתרונות לבריאות הלב, ניהול משקל ועוד. הנה 7 סיבות להוסיף יוגורט לתזונה שלך היום.
7 מדע מבוסס היתרונות של שתיית מים מספיק
מאפשר לעצמך להיות מיובש יכולה להיות השפעה שלילית על הגוף ועל המוח. יש להביט אלה שבעה יתרונות בריאותיים של שתיית מים רבים.
7 גרפים המוכיחים קלוריות לספור
כמה אנשים טוענים כי קלוריות אין שום קשר עם עלייה במשקל או הפסד. הנה 7 גרפים המראים בבירור כי ספירת קלוריות.
7 דיאטה טיפים לתסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)
תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) מצב ללא תרופה, אבל דיאטה ושינויים באורח החיים יכולים להקל על הסימפטומים שלה. הנה 7 עצות דיאטה עבור PCOS.
7 חסרונות תזונתיים זה נפוץ להפליא
ליקויים מזין עלול להתרחש עם כמעט כל חומר מזין, אבל כמה מהם נוטים יותר אחרים. הנה 7 ליקויים נפוצים מאוד מזין.
7 מזונות לא בריאים שאתה צריך להגביל
רשימה של 7 מזונות לא בריאים אתה צריך להגביל אם אתה רוצה לרדת במשקל , להרגיש טוב יותר ולהוריד את הסיכון של בעיות בריאותיות בטווח הארוך.
7 ארוחות דלת פחמימות בריאה מתחת ל -10 דקות
7 ארוחות אלו הן בריאות, טעימות מאוד נמוך Carbs. הם עשויים עם מרכיבים פשוטים, טעם טוב יכול להיות מוכן בתוך פחות מ -10 דקות.
7 סיבות לא לרמות ארוחות או לרמות ימים
אנשים רבים מאמינים כי לרמות ארוחות לרמות ימים יש יתרונות חשובים. אני לא מסכים עם זה והנה 7 סיבות למה.
7 סיבות לבחירה נמוכה פחמימות על דל שומן
להלן 7 סיבות מדעיות כדי לבחור Carb נמוך על דיאטה דלת שומן, כל נתמך על ידי מחקרים מרובים בבני אדם.
799 "Toxins" ב מזון כי הם למעשה לגבי
כמה מזונות מכילים חומרים וכימיקלים מזיקים בכמויות גדולות. הנה 7 מזון "Toxins" כי הם למעשה לגבי.
