בית חולים מקוון
מהי הדרך הבריאה ביותר לבשל דגים?
דגים הוא מזון בריא מאוד, אבל כמה שיטות בישול לעשות את זה בריא יותר מאחרים. מאמר זה סוקר את שיטות הבישול הטובות ביותר עבור דגים.
שמנים בישול בריא - מדריך האולטימטיבי
מדריך מפורט שמנים בישול בריא. יש כמה דברים שכדאי לזכור, כולל כמה שמנים אלה יציבים כאשר הם מחוממים.
מהי הדרך הבריאה ביותר לבשל בשר?
בשר הוא מזון עיקרי עשיר בחומרים מזינים, אבל איך אתה מבשל את זה הרבה. מאמר זה סוקר את הדרכים הבריא ביותר לבשל בשר.
אכילה בריאה - מדריך מפורט למתחילים
אכילה בריאה יכולה לעזור לך לרדת במשקל, יש יותר אנרגיה ולמנוע מחלות רבות. מאמר זה מסביר כיצד לאכול בריא.
9 שעועית בריאה וקטניות אתה יכול לאכול
שעועית וקטניות יש מספר יתרונות בריאותיים. הנה 9 של שעועית בריאה ו Legumes אתה יכול לאכול.
8 היתרונות של תה היביסקוס
תה היביסקוס כבר מקושר למגוון של יתרונות בריאותיים, כולל הורדת לחץ דם וסיוע במשקל הֶפסֵד. הנה 8 יתרונות של שתיית תה היביסקוס.
מדע מאשרת: יותר קפה אתה שותה, אתה תמשיך לחיות
מחקרים מעטים הראו עכשיו כי אנשים ששותים את הקפה ביותר יש את הסיכון הנמוך ביותר למוות ממחלות נפוצות.
14 Home הסעד עבור צרבת וחומצה ריפלוקס
צרבת מטופל לעיתים קרובות עם תרופות, אבל פשוט שינויים תזונתיים אורח החיים יכול לעזור גם. הנה 14 הביתה הסעד עבור צרבת ו Reflux חומצה.
28 חטיפים בריאים הילדים שלך יאהבו
זמן חטיף הוא הזדמנות מצוינת להתגנב כמה חומרים מזינים נוספים לתוך הדיאטה של הילד שלך . הנה רשימה של חטיפים ידידותיים לילדים, כי הם בריאים וטעימים.
דבש וקינמון: תרופה רבת עוצמה או שקר גדול ושמן?
דבש וקינמון יכול גם לשפר את הבריאות שלך, אבל כמה אנשים חושבים שיש להם יתרונות חזקים אפילו יותר בשילוב.
25 עצות פשוטות כדי להפוך את הדיאטה בריא
ביצוע כמה שיפורים בתזונה שלך לא צריך להיות קשה . השתמש אלה 25 עצות פשוטות כדי להפוך את הדיאטה הרגילה קצת יותר בריא.
איך מזון התמכרות עובד (ומה לעשות על זה)
מזון זבל מעובד מאוד יכול להשפיע על אותם אזורים במוח כמו סמים של התעללות. זה יכול להוביל להתמכרות מלאה אנשים רבים
תדירות ארוחה אופטימלית - כמה ארוחות אתה צריך לאכול ביום?
יש הרבה דעות שונות על תדירות הארוחה "האופטימלית". יש אומרים כי עדיף לאכול 5-6 ארוחות קטנות ביום, בעוד שאחרים מסכימים.
כמה נפוץ הוא התמכרות למזון? סקירה ביקורתית
מאמר זה סוקר את המחקרים שהעריכו עד כמה שכיחה התמכרות לאוכל, וכן כיצד היא קשורה לעלייה במשקל ולשמנת יתר.
כמה קפאין בכוס קפה? מדריך מפורט
כוס קפה ממוצע מכיל 95 מ"ג קפאין, אך ישנם סוגים המכילים מעל 500 מ"ג. מאמר זה מפרט את התוכן קפאין סוגי קפה שונים.
כמה קלוריות אתה צריך לאכול בכל יום כדי לרדת במשקל?
דף זה מכיל מחשבון קלוריות פשוט אך מדויק, אשר מציג בדיוק כמה קלוריות אתה צריך לאכול כדי לאבד או לשמור על משקל.
כמה זמן ביצים אחרונה לפני הולך רע?
אם אתה זורק ביצים החוצה ברגע שהם לפוג, אתה יכול להיות מבזבז כסף. מאמר זה מכסה את כל מה שאתה צריך לדעת על כמה זמן נמשך ביצים.
דיאטה חלבון גבוהה כדי לרדת במשקל ולשפר את הבריאות
דיאטה חלבון גבוהה יכול לעזור לך לרדת במשקל ולשפר את הבריאות הכללית שלך. מאמר זה מסביר כיצד ומספק תוכנית דיאטה חלבון גבוהה כדי להתחיל.
כמה פחמימות אתה צריך לאכול ביום לרדת במשקל?
לאכול פחות פחמימות היא דרך יעילה לרדת במשקל. נסביר בדיוק מה רמת צריכת Carb אתה צריך לשאוף עבור כל יום.
ביצים כולסטרול - כמה ביצים אתה יכול לאכול בבטחה?
מאמר זה מסביר כמה ביצים אתה יכול לאכול מבלי לפגוע בעצמך. למרות היותו גבוה כולסטרול, ביצים לא להעלות את כולסטרול בדם.
19 מזונות עשירים בעמילן
עמילנים הם סוג של פחמימות שיכולים להיות בריאים או לא בריאים, בהתאם על איך הם מעובדים. הנה 19 מזונות עשירים בעמילן.
כמה סיבים אתה צריך לאכול ביום?
סיבים תזונתיים הוא חלק חשוב בתזונה בריאה. מאמר זה מסביר כמה סיבים אתה צריך לאכול מדי יום לבריאות אופטימלית ובקרה על המשקל.
קפה וקפאין - כמה אתה צריך לשתות?
קפה יש יתרונות בריאותיים רבים, אבל אנשים רבים יש בעיות עם יותר מדי קפאין. מאמר זה מסביר כמה אתה צריך לשתות.
כמה פירות אתה צריך לאכול בכל יום?
מאמר זה ביקורות כמה מנות של פירות אתה צריך לאכול ביום. פירות הוא מזין ובריא, אבל כמה אנשים מודאגים הסוכר בו.
כמה אומגה -3 אתה צריך לקחת ביום?
הצרכים אומגה -3 משתנים באופן אינדיווידואלי. מאמר זה סוקר כמה אומגה -3 אתה צריך לקחת על בריאות אופטימלית.
כמה שעות שינה אתה באמת צריך?
שינה היא הכרחית לבריאות גופנית ונפשית. מאמר זה מסביר מדוע שינה כל כך חשוב וכמה אתה צריך לקבל ללילה.
כמה אשלגן אתה צריך ליום?
אשלגן הוא מינרל המעורב בהתכווצויות שרירים, תפקוד לב ואיזון מים. מאמר זה מסביר כמה אשלגן אתה צריך ליום.
צריכת חלבון - כמה חלבון אתה צריך לאכול ביום?
חלבון חיוני לשמירה על בריאות חזקה ועל המשקל הנכון. אנו נראה לך כמה אתה צריך להיות מקבל על בסיס יומי.
הכנסה יומית של סוכר - כמה סוכר אתה צריך לאכול ביום?
אנשים מסכימים על כמה סוכר בטוח לאכול כל יום. יש אומרים שאתה יכול לאכול סוכר במתינות, בעוד אחרים ממליצים להימנע ממנו לחלוטין.
כמה מים אתה צריך לשתות ביום?
שתיית מים מספקת יכולה לעזור לך לשרוף שומן ולהגדיל את רמות האנרגיה שלך. דף זה מסביר בדיוק כמה מים אתה צריך לשתות ביום.
כמה ויטמין D הוא יותר מדי? האמת המפתיעה
זוהי סקירה מפורטת של רעילות ויטמין D וכמה ויטמין D נחשב יותר מדי. רעילות היא נדירה, אבל יכול להתרחש עם מינונים גבוהים מאוד.
כמה ויטמין D צריך לקחת לבריאות אופטימלית?
כמות ויטמין D שאתה צריך תלוי במספר גורמים. מאמר זה מסביר בדיוק כמה ויטמין D אתה צריך לקחת.
איך סוכר חונק את המוח שלך גורם לך להתמכר
אכילת מזונות עם סוכר יכול לגרום גל של פעילות את מרכזי הפרס של המוח. אצל אנשים מסוימים, זה יכול לגרום להתמכרות לסוכר.
איך לאכול שמן קוקוס, וכמה מדי יום?
אולי אתה יודע שמן קוקוס הוא טוב בשבילך, אבל אתה לא יכול לדעת כמה לקחת או איך לאכול את זה. מאמר זה מכיל את התשובות.
9 דרכים טבעיות כדי לשפר את רמות האנרגיה שלך
אנשים רבים באופן קבוע מרגיש עייף. מאמר זה מציג 9 דרכים אתה יכול לשפר את רמות האנרגיה באופן טבעי.
איך חלבון יכול לעזור לך לרדת במשקל באופן טבעי
זוהי סקירה מפורטת של ההשפעות של ירידה במשקל של חלבון. דיאטה חלבון גבוהה יכולה להגביר את חילוף החומרים ולהפחית את התיאבון, עוזר לך לרדת במשקל.
איך לאכול בריא, לרדת במשקל ולהרגיש מדהים כל יום
כל מה שאתה צריך לדעת על איך לאכול בריא. דרך זו של אכילה ישפר את הבריאות שלך, לגרום לך לרדת במשקל באופן טבעי ולהרגיש טוב יותר בכל יום.
כיצד להשיג משקל מהיר ובטוח
זהו מאמר מפורט על מה שאתה יכול לעשות כדי לעלות במשקל. שיטות אלה פועלות במהירות, וישפרו את בריאותך ואת המראה שלך בו זמנית.
איך לרדת במשקל מהר: 3 שלבים פשוטים, מבוסס על מדע
פשוט 3 תוכנית שלב לרדת במשקל מהר, יחד עם עצות רבות אובדן משקל יעיל. כל זה נתמך על ידי המדע (עם הפניות).
איך לקרוא תוויות מזון בלי להיות מרומה
תוויות תזונה יכול להיות מבלבל ומטעה. מאמר זה קובע את הרשומה על איך להימנע נפילה לתוך כמה מלכודות הצרכן.
כיצד להפחית חומרים מזינים במזון
חומרים נוגדי חמצון הם תרכובות במזונות המפחיתות את ספיגתם של חומרים מזינים אחרים. הנה כמה טיפים יעילים כדי להסיר חומרים מזינים ממזונות.
כיצד להתחיל תרגיל: מדריך למתחילים כדי להתאמן
התרגיל הוא טוב מאוד בשבילך, אבל התחלת העבודה יכולה להיות קשה. מאמר זה מסביר כיצד להתחיל לעבוד לדבוק בה בטווח הארוך.
היפנוזה יכולה לעזור לך לרדת במשקל?
יש הטוענים כי היפנוזה יכולה לקדם ירידה במשקל. מאמר זה בוחן את הראיות כדי לקבוע אם היפנוזה יכולה לעזור לך לרדת במשקל.
איך לנצח ארגומנט על תזונה
אנשים רבים מבססים את השקפות התזונה שלהם על המדע הישן, פגום מאוד. מאמר זה יכול לעזור לך לנצח בקלות ויכוחים על תזונה.
כיצד לשפר את הרכב הגוף, על פי המדע
הרכב הגוף מתייחס יותר משקל, שכן הוא חשבונות הן שומן והן מסת שריר. מאמר זה מסביר כיצד לשפר את הרכב הגוף.
הטוב ביותר דיאטה עבור היפותירואידיזם: מזונות לאכול, מזון להימנע
מעניין, שילוב של החומרים המזינים הנכונים ותרופות עשויות לעזור בשחזור תפקוד בלוטת התריס ולמזער את הסימפטומים. הנה כל מה שאתה צריך לדעת.
הם נודלס מיידי רע בשבילך?
אטריות מיידיות הם מזון נוחות פופולרי וזול. עם זאת, חששות רציניים הועלו על האם הם טובים או רעים לבריאות.
איך צום לסירוגין יכול לעזור לך לרדת במשקל
צום לסירוגין הוא כלי יעיל כדי לרדת במשקל. זה יכול לעזור לך לאכול פחות קלוריות לייעל את ההורמונים רבים הקשורים לאובדן שומן.
האם צום לסירוגין להגביר את חילוף החומרים שלך?
מחקרים מראים כי צום לסירוגין מגביר מספר הורמונים בשריפת שומן, ומהירות לטווח קצר עשויה אפילו להגביר את חילוף החומרים שלך בשיעור של עד 14%.
הוא אבוקדו פירות או ירקות?
אנשים רבים מבולבלים לגבי אם אבוקדו הוא פרי או ירק. מאמר זה מסביר מדוע אבוקדו הוא טכנית פרי.
צום לסירוגין 101 - מדריך למתחילים האולטימטיבי
זהו מדריך מפורט לצום לסירוגין (IF). מחקרים מראים כי זה יכול לעזור לך לרדת במשקל, לשפר את הבריאות ואולי אפילו לחיות יותר.
10 סימנים ותסמינים של מחסור בברזל
אם אינך מקבל מספיק ברזל, ייתכן שתפתח מחסור בברזל אֲנֶמִיָה. להלן 10 סימנים ותסמינים כי אתה חסר ברזל.
סידן ואוסטיאופורוזיס - האם חלב טוב באמת לעצמות שלך?
חלב הוא המקור הטוב ביותר של סידן בתזונה, המינרלים העיקריים בעצמות. מסיבה זו, מומלץ חלב כדי לייעל את בריאות העצם.
21 מאכלים צמחוניים נטענים בברזל
ברזל הוא חומר מזין חיוני הממלא תפקיד חשוב בגוף רבים פונקציות. הנה 21 מזונות עשירים בברזל לצמחונים ולטבעונים.
הוא דבש רע בשבילך, או טוב? האמת המתוקה נחשפת
דבש מתוק ומכיל סוכר. עם זאת, הוא מכיל גם נוגדי חמצון רבי עוצמה אשר עשויים לשלול חלק מן ההשפעות השליליות שנגרמו על ידי הסוכר.
הוא מלח רע באמת בשבילך?
מלח יש מוניטין רע, אבל כמה ראיות מראה שזה לא יכול להיות השפעה רבה על מחלת לב. מאמר זה בוחן את המחקר.
האם זה רעיון טוב לבשל עם שמן זית? סקירה ביקורתית
מאמר זה בוחן היטב את מאפייני הבישול של שמן זית. מחקרים רבים מראים כי הוא למעשה עמיד למדי לחום.
הוא חמאת בוטנים רע לבריאות שלך? מבט על הראיות
חמאת בוטנים הוא למעשה מזין למדי והוא מקור טוב של חלבון לעומת צמחים רבים אחרים. עם זאת, ישנם מספר חששות פוטנציאליים.
האם פסטה בריאה או לא בריאה?
פסטה היא מצרך של משקי בית רבים ברחבי העולם. עם זאת, אנשים לעתים קרובות תוהה אם זה בריא או לא בריא.
הוא שמן בוטנים בריא? האמת המפתיעה
שמן בוטנים הוא שמן פופולרי המשמש לבישול וטיגון. עם זאת, בעוד זה עשוי להיות כמה יתרונות בריאותיים, יש גם חסרונות משמעותיים.
הוא בשר אדום רע בשבילך, או טוב? מראה אובייקטיבי
אנשים רבים מאמינים כי בשר אדום יכול לגרום נזק. עם זאת, נראה שהוא תלוי בסוג הבשר הנצרך, כמו גם בשיטת הבישול.
הוא דילוג על ארוחת הבוקר רע בשבילך? האמת מפתיעה
הוא דילוג על ארוחת הבוקר באמת מקושר לעלייה במשקל ובעיות אחרות? מאמר זה בוחן את המחקר על ארוחת בוקר, ירידה במשקל ובריאות.
הוא יותר מדי חלבון רע לבריאות שלך?
יש מיתוס מתמשך תזונה כי אכילת הרבה חלבון יכול לפגוע בכליות ולגרום אוסטאופורוזיס. מחקרים לא תומכים בטענות אלה.
סושי: בריא או לא בריא?
סושי הוא מאכל פופולרי מאוד שמקורו ביפן. כמה מרכיבים בסושי הם בריאים מאוד, אבל לא אחרים.
הוא רע סויה בשבילך, או טוב? The Shocking Truth
מאמר הבוחן את ההשפעות הבריאותיות של סויה, שהוא מזון שנוי במחלוקת. מחקרים מראים כי סויה יכול להיות גם השפעות שליליות מועילות.
איך רוטב סויה תוצרת האם זה רע בשבילך?
רוטב סויה הוא אחד המוצרים הפופולריים ביותר סויה בעולם. מאמר זה מסביר כיצד רוטב סויה מיוצר, כמו גם הסיכונים הבריאותיים הפוטנציאליים שלה ואת היתרונות.
Juicing: טוב או רע?
Juicing הוא תהליך מחלץ את juices מן פירות וירקות. זהו סקירה מפורטת של juicing ואת ההשפעות הבריאותיות שלה, גם טוב וגם רע.
מיץ פלוס סקירה: האם תוספי אלה באמת עובד?
מיץ פלוס הוא מותג של תוספי המכילים פירות וירקות מרוכזים. למד על מיץ פלוס מטרה זו ביקורת עצמאית.
יכול דיאטה קטוגנית לעזור להילחם בסרטן?
כמה מחקרים מוקדמים מראים כי תזונה דלת פחמימות נמוכה יכולה להיות דרך יעילה לטיפול ולמנוע סרטן. מאמר זה בוחן את הראיות.
דיאטה קטוגנית כדי לרדת במשקל ולהילחם במחלות
דיאטה קטוגנית הוכחה כדי לעזור לך לרדת במשקל ולהילחם במחלות מטבוליות. הנה מראה המבוסס על ראיות איך זה עובד.
8 תרופות טבעיות להילחם בכליות אבנים בבית
אבנים בכליות הן בעיה בריאותית שכיחה וכואבת. עם זאת, אלה 8 אסטרטגיות דיאטה יכול לעזור לוודא שאתה לא מקבל עוד אחד.
6 מבוסס מדע היתרונות הבריאותיים של שמן קריל
שמן קריל גבוה חומצות שומן אומגה -3 חשוב . הנה שישה יתרונות בריאותיים מבוססי מדע של שמן קריל.
16 מזונות לאכול בדיאטה קטוגנית
דיאטה קטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות בעלת בריאות רבה יתרונות. הנה 16 מזונות בריאים ומזינים שאתה יכול לאכול על דיאטה זו.
משלשל עבור הרזיה: האם הם עובדים האם הם בטוחים?
אנשים רבים חושבים משלשלים יכולים לעזור להם לרדת במשקל במהירות. עם זאת, ישנם חששות כבדים על בטיחותם ויעילותם.
שומן לא רע ... אז למה על פני האדמה היית אוכל בשר רזה?
זה מיתוס כי שומן מן החי מזיק. אבל יש עדיין חששות עם בשר "קונבנציונאלי" שומן וכמה אנשים צריכים לבחור בשר רזה במקום.
Legumes: טוב או רע?
זהו מאמר מפורט על קטניות ועל ההשפעות הבריאותיות שלהם. קטניות גבוהות בחלבון ובסיבים, אך מכילים גם חומרים מזינים.
9 דרכים לקטובצילוס Acidophilus יכול להועיל לבריאות שלך
Lactobacillus acidophilus הוא חיידקים פרוביוטיים הנמצאים במערכת העיכול שלך. הנה 9 דרכים Lactobacillus acidophilus יכול לשפר את הבריאות שלך.
L-Carnitine - סקירה של הטבות, תופעות לוואי ומינון
L-carnitine הוא תופעה טבעית של חומצת אמינו, כמו תוספת אובדן משקל. יש לה כמה יתרונות לבריאות.
האם מים לימון לעזור לך לרדת במשקל?
מים לימון הוא שיבח לעתים קרובות על היתרונות הבריאותיים שלה, אבל זה יכול לעזור לך לרדת במשקל? מאמר זה בוחן את המדע מאחורי לימון מים וירידה במשקל.
מיץ לימון: חומצי או אלקליין, וזה משנה?
למרות ה- PH החומצי שלו, יש אנשים שאומרים שלמיץ לימון יש השפעות אלקליזציה בגוף. מאמר זה בוחן את המדע מאחורי טענה זו.
לפטין ו Leptin ההתנגדות: כל מה שאתה צריך לדעת
זהו מאמר מפורט על ההורמון Leptin , כמו גם מצב שנקרא עמידות leptin. זהו הנהג העיקרי של השמנת שומן בבני אדם.
Lipozene סקירה: האם זה עובד האם זה בטוח?
תוסף ליפוזן לירידה במשקל הוא טען לגרום ירידה במשקל מהירה. מאמר זה ביקורות מה זה, אם זה עובד ותופעות הלוואי שלה.
תוכנית 7 שלבים להפסיד 10 פאונד בשבוע אחד בלבד
לפעמים אתה יכול צריך לאבד הרבה משקל במהירות. הנה תוכנית 7 שלבים להפסיד 10 פאונד רק בשבוע, מגובה על ידי המדע.
האם דיאטה דלת פחמימות תהיה גבוהה במיוחד בחמאה?
אנשים רבים אשר בצע דיאטה דלת פחמימות גם לאכול כמויות גדולות מאוד של חמאה בכל יום. מחקר חדש מראה כי זו עשויה להיות בעיה.
דיאטה דלת פחמימות - בריא, אבל קשה להישאר?
דיאטות דלת פחמימות הן למעשה קל יותר להישאר מאשר דיאטות אחרות. זה כנראה בגלל הגבלת Carbs מוביל הפחתה אוטומטית של התיאבון.
איך לאכול נמוך פחמימות כמו צמחוני או טבעוני
מאמר זה מסביר איך אתה יכול לאכול דיאטה דלת פחמימות, גם אם אתה צמחוני או טבעוני. רבים מזונות צמחיים טעימים נמוכים בפחמימות.
כיצד להדק את העור לאחר אובדן משקל
לאבד משקל זה דבר טוב, אבל זה יכול להשאיר אותך עם עור רופף. מאמר זה בוחן טיפולים טבעיים ורפואיים שיכולים לעזור.
מדוע סוכר נוזלי הוא הגרוע ביותר
שתיית סוכר הרבה יותר גרוע מאשר לקבל את זה ממזונות מוצקים. שתיית סודה ומקורות אחרים של סוכר נוזלי הוא מאוד משמין ולא בריא.
איך לרדת במשקל סביב גיל המעבר (ולשמור אותו כבוי)
נשים רבות לעלות במשקל סביב המעבר לגיל המעבר. מאמר זה מסביר כיצד ניתן לרדת במשקל במהלך ואחרי גיל המעבר.
האם זה רע לרדת במשקל מהר מדי?
אתה כנראה נאמר כי עדיף לרדת במשקל לאט ולא מהר. אבל האם זה נכון? מאמר זה בוחן את הראיות.
האם דיאטות דלת פחמימות מאוד מתעסקות בכמה הורמוני נשים?
דיאטה דלת פחמימות עלולה לגרום לירידה במשקל ולשפר את הבריאות המטבולית עבור אנשים רבים. עם זאת, הם עלולים לגרום לבעיות הורמונליות אצל נשים מסוימות.
תוכנית דיאטה דלת פחמימות ותפריט זה יכול להציל את החיים שלך
תוכנית ארוחה מפורטת עבור דיאטה דלת פחמימות על בסיס מזון אמיתי. מה לאכול, מה לא לאכול מדגם פחמימות נמוכה במשך שבוע אחד.
מה לעשות אם דיאטה דלת פחמימות מעלה את הכולסטרול שלך
כולסטרול מוגבר על דיאטה דלת פחמימות דלת שומן. הנה כמה טיפים לפעולה כדי לקבל את רמות אלה למטה.
