הבריאות שלך
ירקות מטוגנים: עדיין לא טובים יותר מאשר מבושלים
מחקר חדש גילה כי ירקות מטוגנים יכולים להיות בעלי יכולת נוגדת חמצון גבוהה יותר, אך הם עדיין לא אפשרות טובה יותר מאשר ירקות מבושלים.
15 מזונות המאיצים את המערכת החיסונית
כוללים את 15 המאיצים הבאים במערכת החיסונית במתכונים ובמתכנני הארוחה, אתה תסייע למשפחה שלך להדוף את החורף באגים.
פרנקו Noriega ואת היתרונות של המטבח הפרואני
מודל שהפך השף פרנקו Noriega על למה המטבח הפרואני הוא הארוחה שלאחר האימון המושלם.
15 מזונות המאיצים את המערכת החיסונית
כוללים את 15 המאיצים הבאים במערכת החיסונית במתכונים ובמתכנני הארוחה, אתה תסייע למשפחה שלך להדוף את החורף באגים.
מזון מבוצר: יתרונות וסיכונים
אתה בוודאי שם לב כי קנו בחנות קמח ולחם מועשר או מבוצר עם חומרים מזינים. אבל האם זה הופך אותם לבריאים יותר? הנה האמת.
דיאט פירות: יתרונות, סיכונים, ועוד
פירות בריאים, אבל זה מספיק כדי למלא כל הדיאטה שלך? הנה מה שאתה צריך לדעת על דיאטה פריון.
22 מתכונים ללא גלוטן>
לא לפוצץ את הנרות עדיין. הנה 22 עוגות ללא גלוטן כי הם מושלמים עבור כל צד.
גלידה ללא גלידה: 11 המותגים הטובים ביותר
אם יש לך מחלת הצליאק או רגישים גלוטן, לקטוף גלידה יכול להיות הרבה יותר מסובך. נסה אחד מאותם 11 מותגים טעימים.
אשכולית: המתכונים האהובים שלנו
אשכולית היא הרבה יותר צדדי מאשר רובנו לתת לו קרדיט. בדוק את המתכונים האלה!
המוצרים המועדפים שלנו לבריאות מעיים
Dr. רובין Chutkan מנחה אותנו דרך המוצרים הטובים ביותר כדי לעזור לשפר ולשמור על בריאות הבטן שלך.
25 ארוחות ללא גלוטן מתכונים
גלוטן ביטול ארוחת הבוקר שלך יכול להיות מאתגר, שכן רבים ארוחת בוקר מועדפים נטענים עם זה . הנה 25 מתכונים ללא גלוטן טעים.
5 מרפא עצם המתכונים עבור הגוף שלך, הבטן, ואת העור
עצם מרק מתגאה יתרונות רבים עבור ריפוי המעי, תיקון משותף, לישון, ועוד. לחץ על הזמן או שאתה רוצה מגוון? המתכונים האלה יפגעו במקום.
21 חטיף ללא תשלום חטיף רעיונות לילדים שלך
שיש ילד ללא גלוטן לא אומר כל החטיפים הם מחוץ לתחום. הנה 21 חטיפים ללא גלוטן לנסות היום.
שעועית ירוקה תזונה: מידע בריאותי
אם יש לך רק שעועית ירוקה בתבשיל, זה יכול להיות זה הזמן לנסות את זה מזין ארוז ירקות שוב. הנה מבט על היתרונות הבריאותיים.
תוכנית דיאטה Gm: מוצא, אפשרויות, בטיחות, ועוד
תוכנית דיאטה ג 'נרל מוטורס (GM) היא דיאטה מגבילה 7 ימים. תסתכל על יום אחר יום תוכנית ארוחה וללמוד על בטיחות ויעילות.
פפאיה יתרונות: יתרונות בריאותיים
נהנה פפאיה טרופי הוא לא רק טעים, אבל טוב לבריאות שלך. הנה מבט על היתרונות.
היתרונות של סלרי: לבריאות שלך
סלרי פריכים, פריך יש מספר יתרונות שעשויים להפתיע אותך . הנה חמש סיבות כדאי לשקול הוספת סלרי לתזונה.
גרסאות בריאות של משקאות Starbucks המועדפים שלך
האהוב עליך Lattes נטענים לעיתים קרובות עם סוכר, אבל אתה יכול בקלות להימנע זה כאשר אתה עושה משלך בבית. נראה לך איך.
יכול ה- DNA שלך נעילת תוכנית הדיאט המושלם שלך?
חברות מסוימות טוענות כי ערכות ה- DNA יכולות לפתוח את התזונה האידיאלית שלך, אך המחקר עדיין נמצא בשלבי הינקות שלו.
19 קינוחים אתה לא תאמין הם למעשה בריא
כאשר בריאות היא דאגה העליון - אם זה היא כי אתה דיאטה או פשוט לחיות אורח חיים בריא - קינוחים יכול להיראות מחוץ לתחום.
אנרגיה מועדפת שלנו בר אנרגיה מתכונים
בארים האנרגיה נוטים להכיל הרבה יותר מדי סוכר, אז לעשות משלך עם אלה קל, מתכונים בריאים.
8 דרכים יוגורט יוונית יתרונות הבריאות שלך
יוגורט יוונית יש יותר חומרים מזינים וויטמינים מאשר יוגורט רגיל. קרא כיצד אוכל בריא זה יכול לעזור לעור, האימון והבריאות הכללית.
המכללות הטובות ביותר לאכילה בריאה
גלה אילו מכללות מקבלות ציון כאשר מדובר באכילה בריאה ובריאה.
9 מתכונים זה הכל על כרישה
מתכונים כרישה אלה יגרום לך להעריך עד כמה טעים ומזין את כרישה צנועה.
לימונים! מתכונים בריאים שלנו
לימונים לספק יותר ממחצית היומי ויטמין C. הנה 20 דרכים להשיג יותר מהם לתוך הדיאטה שלך!
15 מתכונים בריאים מנגו
ליהנות מהיתרונות התזונתיים של מנגו עם אלה סלט בריא, מרק, חטיפים מתכונים!
תוכניות ארוחה בריאה לילדים
אנשים אוהבים לפרסם תמונות של תיבות צהריים בריאות לילדים או להתפאר על האופן שבו הילדים שלהם אוהבים שייקים עם שן הארי ירקות וזנגביל.
במיה: המתכונים הבריאים שלנו מועדפים
אפילו אנשים שלא אוהבים במיה יאהבו את אלה בריאים מתכונים.
חטיפים בריאים של 10+ עבור שעון בינג '
' 'נטפליקס וצמרמורת' אינם חייבים להיות חטיפים על מזונות עתירי קלוריות. נסה את המתכונים האלה טעים, חטיף בריא.
פיצה יכול להיות בריא: 10 המתכונים המועדפים שלנו
הנחיות חדשות מתח להגביל נתרן, בשר מעובד, שומן רווי. אבל זה לא חייב להיות אומר להיפרד פיצה!
כמה זמן אתה צריך לאפות עוף?
אכילת עוף לא מבושל עלולה לגרום לך להרגיש חולה, אבל אפייה עוף במשך זמן רב מדי יכול לגרום לזה להיות יבש. גלה את הדרך הטובה ביותר לבשל עוף.
Hempseeds יתרונות: האם הם בריאים?
Hempseeds יכול להיות בחירה חטיף מזין. למרות שהם באים מאותו צמח כמו מריחואנה, יש כמעט שום THC ולא קשור "גבוה. "
למה בישול בית תמיד היכו את הקפה
כאשר אתה מבשל ארוחת ערב בבית, אתה לקצור יתרונות הן תזונתיים אישיים.
כיצד למנוע מחסור באשלגן
אשלגן הוא סוג של מינרל הנקרא אלקטרוליט. אלקטרוליטים אחרים כוללים נתרן, סידן ומגנזיום.
דבש מול סוכר: מה עדיף?
כשמדובר בדבש מול סוכר, שהיא הבחירה הבריאה יותר? הנה מה שאתה צריך לדעת.
איך להתמודד עם אלרגיה אבוקדו
למעשה, אתה יכול להיות אלרגי אבוקדו לא רק אחד, אבל שתי דרכים: ייתכן שיש לך אלרגיה בעל פה אבוקדו, או שאולי יש לך אלרגיה לטקס.
כמה סיבים ליום? גרמים, מקורות, הטבות ועוד
צריכת סיבים תלויה בגיל, מין ומין. גלה כמה סיבים אתה צריך, איפה להשיג את זה, ואת הדרך הטובה ביותר להגדיל את הצריכה היומית שלך.
כמה קלוריות נמצאות בשזיף?
שזיפים הם חלופה בריאה ממתקים מתוקים. אבל כמה קלוריות נמצאות בשזיף? הנה מידע נוסף.
איך להפשיר עוף בדרך הבטוחה
ללמוד כיצד להפשיר כראוי עוף לוקח רק כמה רגעים ולא רק להפוך את הארוחה טעם טוב יותר, אבל יבטיח כי אתה מרגיש טוב לאחר אכילה.
כיצד למנוע חוסר איזון אלקטרוליטי
זה נורמלי עבור רמות אלקטרוליטים להשתנות אבל רמות אלקטרוליטים שלך יכול להיות איזון. הגוף שלך עשוי ליצור יותר מדי אלקטרוליטים או לא מספיק
איך להפסיק לאכול מזון זבל: 10 טיפים
הנה 10 עצות שיעזרו לך לשלוט על התשוקה שלך ולהפסיק לאכול מזון זבל.
כיצד להיפטר משומן בטן באופן טבעי: תרופות ותרגילים
שומן בטן או שומן בקר שומרים סביב איברים פנימיים יכול להשפיע על הבריאות הכללית שלך. למד כיצד ניתן לנקוט צעדים כדי להיפטר שומן בטן באופן טבעי.
הוא חומצה פולווית?
חומצה פולביץ הוא מתחם אורגני זמין נרחב נמצא בקרקע, כמו גם תוספת עם הרבה יתרונות בריאותיים טען.
קרטר חסה: תזונה, קלוריות, מתכונים
חסה בקרחון הוא ירקות פריך, חיוור תוכלו למצוא לעתים קרובות המבורגר מזון מהיר שלך או סלט כאשר אתה אוכל בחוץ.
הוא מים מזוהמים רע בשבילך?
יש טענות כי פחמן מגביר את אובדן סידן בעצמות, גורם עששת, גורם לתסמונת המעי הרגיז (IBS), והוא יכול לגרום לך לעלות במשקל.
8 סיבות מדוע קפה טוב בשבילך
ייתכן שיש סיבה מדוע כוס קפה יכולה להפוך הבוקר מזעיף את פניו בחיוך. יש עדויות גוברות לכך שהקפה מגביר את ייצור הדופמין במוח.
הוא תירס ירקות?
אם אתה נהנה לאכול פופקורן או תירס על קלח, אתה עשוי לתהות, הוא תירס ירק? הנה האמת.
Gatorade: האם זה טוב לך?
זה משווק כמו משקה ספורט, אבל Gatorade הוא לא רק להיות נצרך על ידי ספורטאים. Gatorade עשוי להכיל פחות סוכר מאשר סודה, אבל זה באמת טוב בשבילך?
הוא ברלי ללא גלוטן?
אם יש לך מחלת צליאק או בצע דיאטה נטולת גלוטן, ייתכן שאתה תוהה אם שעורה בטוח לאכול. בארלי מכיל גלוטן, אז להמשיך בזהירות.
הוא הידרוליזה קולגן תרופת פלא?
מוצרים רבים מכילים קולגן Hydrolyzed, ויש הרבה תוספי בשוק. אבל מה יכול hydrolyzed קולגן באמת לעשות בשבילך?
האם ניתן לקבל מנת יתר של ויטמין C?
ויטמין C הוא בין הידוע ביותר, נוגדי חמצון הכי נגישים, כי כבר touted כדי לעזור לך למנוע חולה.
האם יש דבר כזה גלידה ללא אשמה?
האם גלידה יכולה להיות בריאה? אנחנו לחפור לתוך החומרים הפופולריים של "אפס חרטה" גלידות קרח ולגלות אם הגוף שלנו יכול לקחת את ההייפ.
האם חומצה זרחתית רעה לי?
חומצה זרחתית הוא נוזל גבישי חסר צבע, חסר ריח. זה נותן משקאות קלים טעם טעים ומונע את הצמיחה של עובש וחיידקים.
Kratom: האם זה בטוח?
Kratom משמש כממריץ ומרגיע וכאב כרוני, מחלות עיכול ותלות באופיום. למידע נוסף על צמח זה.
הוא סודיום ניטראט רע בשבילך?
רובנו מודעים לכך שחברות מזון משתמשות בתוספים כדי להאריך את חיי המדף של מוצריהן. אבל כמה מאיתנו יודעים מה הם חומרים משמרים אלה?
הוא אדום Dye 40 Toxic?
אדום Dye 40 הוא מרכיב תמצאו על תוויות מזון ותוויות רבות. ידוע גם בשם Allura האדום, הוא הנפוץ ביותר מלאכותי צביעת מזון (AFC).
אורז ללא גלוטן?
אם אתה חי אורח חיים ללא גלוטן, זה יכול להיות מאתגר לשלב דגנים לתוך הדיאטה שלך. גלה אילו סוגים של אורז הם ללא גלוטן.
הוא ריזוטו ללא גלוטן?
אם יש לך מחלת צליאק או לא אוכלים גלוטן, אתה עשוי לתהות אם ריזוטו הוא ללא גלוטן. עדיף להמשיך בזהירות.
האם פופקורן בריא?
פופקורן יכול להיות חטיף בריא אם הוא מוכן בדרך הנכונה. גלה כיצד להפוך את פופקורן בריא.
סויה: האם זה בחירה בריאה?
סויה הוא אחד המאכלים השנויים במחלוקת ביותר שם בחוץ. זה יכול להיות בחירה בריאה, במתינות. הנה מה שאתה צריך לדעת.
הוא סושי טוב בשבילך?
הנה מדריך ליהנות סושי בריא, בתוספת מתכונים קלים, כך שתוכל להכין סושי מזין משלך בבית.
האם חומצת תה? דע את העובדות
מהי רמת ה- PH של תה? זה תלוי בסוג. נספר לכם אילו סוגי תה הם פחות חומציים ומדוע בטוח להמשיך לשתות.
האם יש חיבור סויה חלב אסטרוגן?
יש הרבה שאלות לגבי התפקיד סויה משחק בגוף האישה, במיוחד כשמדובר בגיל המעבר וסרטן השד. הנה מבט על איך סויה עשוי להיות מחובר אסטרוגן.
הוא V8 טוב בשבילך?
V8 לא צריך לקחת את המקום של אכילת ירקות. חומרי הזנה הם איבדו את רוב הסיבים מוסר במהלך עיבוד של מיצי ירקות כמו V8.
כרוב נשאר מחסן תזונה
אופנות מזון לבוא וללכת, אבל הוא עדיין קייל תמלוגים תזונה. גלה מדוע אתה צריך להוסיף זה ירוק עלים פופולרי לתזונה.
10 פנטסטי מתכונים Keto
דיאטה Keto לוקח את העולם בסערה. הנה כמה פנטסטי מתכונים ידידותיים לקטו.
Juicing לעומת מיזוג: מה עדיף לאבד משקל?
הן Juicing ו blending להקל על עבודה יותר פירות וירקות לתוך הדיאטה שלך. אבל בסך הכל, הוא אחד טוב יותר מאשר לך את השני?
כבש כולסטרול: דע את העובדות
כבש מכיל שומנים רוויים, אשר יכול להעלות את רמות הכולסטרול, אבל שם הם דרכים להגביל את החשיפה שלך.
מים היתרונות: לבריאות
אם אתה מוצא את הטעם של מים להיות תפל או משעמם, ג'אז זה עם כמה לימונים. הנה היתרונות הבריאותיים של מים סיד.
10 מזין דל פחמימות ומזון ללא פחמימות
דיאטות פחמימות נמוכות יותר אינן בהכרח לא בריאות, וכמה אנשים עשויים למצוא ירידה במשקל קל יותר כאשר הם לקצץ על פחמימות.
חלבונים פחמימות: 10 אתה יכול לעשות בבית
שייק הם בחירה בריאה, אבל פירות משקאות מוגזים יכול להיות כבד על פחמימות. הנה 10 תערובות פחמימות נמוכות.
שמן קריל לעומת שמן דגים: מה עדיף?
שמן דגים ושמן קריל מכילים שני סוגים של אומגה -3, אך הם לא נוצרים באופן שווה. גלה איזה שמן אתה צריך להוסיף לתזונה.
דל פחמימות אלכוהול: 10 משקאות למעלה
יש הרבה אפשרויות נמוך Carb בחוץ עבור דיאטרים שאוהבים לשתות. כמו בכל דבר, מתינות היא המפתח.
מגנזיום Overdose: מה הסבירות?
מגנזיום נמצא באופן טבעי במזונות רבים בגוף. אבל איך זה עובד מינרלים, ואת זה אפשר לקבל יותר מדי?
לימונגראס תה: 10 יתרונות
עשב לימון משמש כתרופה עממית כדי לקדם את השינה, להקל על הכאב, אבל האם זה באמת עובד? הנה מה שיש למחקר לומר.
10 פאונד ב 2 חודשים: תוכנית ארוחה הרזיה
כשמדובר לאבד 10 פאונד או יותר , אני מתמקדת במושג של אכילה צפופה. זה יכול לעזור לך לרדת במשקל בלי להרגיש מקופח.
התאמה תה יתרונות: תביעות לעומת המציאות
היתרונות כביכול של תה Matcha הם הרבה, אבל האם המדע לגבות אותם?
ארוחות סודיום נמוכות: 10 אפשרויות בריאות
לא כל הארוחות הקפואות נוצרות שוות. ארוחות רבות יש יותר נתרן ושומן ממה שאתה צריך לאכול כל היום. נסה את 10 אפשרויות בריאה.
Maitake פטריות: סיכונים, יתרונות, ועוד
פטריות Maitake הוא חשב לווסת את מערכות הגוף הוא אמר כדי להציע מספר יתרונות בריאותיים. הנה מה שהמחקר אומר.
מגנזיום עבור הרזיה: האם זה עוזר?
אם אתה מנסה לרדת במשקל, ייתכן ששמעת כי נטילת תוספי מגנזיום יכול לעזור לך לשפוך קילוגרמים. הנה האמת.
מגנזיום יתרונות: 7 דרכים זה משפר את הבריאות
מגנזיום אינו מפורסם כמו מינרלים אחרים כמו סידן ונתרן, אבל זה אחד המינרלים החיוניים ביותר לבריאות האדם.
דיאט ים תיכוני: 15 מתאבנים בריאים
מ Labneh ו fritters כדי tzatziki ו tapenade, יש לנו כל מה שאתה צריך כדי להרים את האהובים הים התיכון האהוב עליך בבית.
בירה כתרופה: דרך הגילאים, היתרונות הבריאותיים, ועוד
בירה שימשה לאורך ההיסטוריה לבריאות, אפילו עכשיו. הנה מה שהמחקר אומר.
מרשמלו שורש: יתרונות, תופעות לוואי, ועוד
שורש מרשמלו הוא Touted כמו תרופה צמחית עבור רבים העיכול , נשימה, ואת העור תנאים - אבל זה עובד? הנה מה שהמדע אומר.
מורינגה: עובדות ומתכונים
Moringa oleifera הוא עץ יליד לחלקים של הודו, פקיסטן, בנגלדש ואפגניסטן, והוא מעובד גם במרכז אמריקה חלקים של אפריקה
פירות פחמימות נמוכה וירקות: אידיאלי דיאטות סוכר נמוך
פירות וירקות יכול להיות חלק בריא של דיאטה דלת פחמימות. בדוק את רשימת האפשרויות הנמוך ביותר Carb.
21 מתכונים בריאים ים תיכוניים
לקבל כמו לב בריא כמו יוון, איטליה, ושאר הים התיכון עם אלה פנטסטי מתכונים אזוריים.
נזיר פירות: היתרונות והסיכונים
אם ראית תמצית פירות נזיר או ממתיק במכולת שלך, אולי תוהה אם זה טוב יותר לבריאות מאשר סוכר. הנה היתרונות והסיכונים.
נזיר פירות נגד סטיביה: היתרונות והחסרונות
פרי מונק וסטיוויה הם המועמדים האחרונים ראוי באז עבור כוס הבוקר שלך קפה או תה. לשניהם יש יתרונות וחסרונות, אבל הוא אחד יותר טוב בשבילך?
Muesli יתרונות: לקבלת תזונה בריאה
Muesli הוא ארוחת בוקר עשירה בסיבים וחלבון אפשרות המבוססת על שיבולת שועל גולמית. זוהי חלופה בריאה יותר לגרגרים מעובדים וממותקים.
סרפד תה: האם זה באמת בריא?
תה הוא בחירה משקה חכם, תכליתי. נסה קצת תה צמחים סרפד וליהנות יתרונות בריאים רבים שלה.
